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單純的受寒，姜湯水加大米粥

如果感覺自己受寒了，打噴嚏，流清鼻涕，或者就是單純覺得冷，而且沒有什么不消化的問題，就可以姜湯水來一碗，大米粥來一碗，先喝姜湯，然后喝粥。這個時候能讓身上發(fā)點汗是最好的。姜就兩三片，熬5分鐘就可以。要加紅糖的，糖不要加太多。

如果喝了姜湯、喝了熱粥，都不出汗，而且明顯的有怕冷，噴嚏鼻涕不斷，感覺身體發(fā)熱但就是不出汗的，那你還可以給孩子泡一下腳，泡到孩子身上有汗出，然后就去睡一覺。

不方便泡腳的，還可以用熱水袋或者暖手袋，放在孩子后脖子這個地方。大椎附近熱起來以后，全身也會比較容易熱起來。對于受寒的人，有時候會脖子僵，身痛，頭痛，熱水袋敷上，可以快速緩解這種不適，如果敷后能出汗，那這個寒也能很快散去。

地道的胡辣湯其實也不錯，不過有的地方?jīng)]有。酸辣粉也可以，但是這種一定是對于身體比較通暢的，沒有積滯的人用，效果才好，不會吃辣的辣椒不要放太多，謹(jǐn)防出汗太過。

吃過之后，身上汗一出，解表祛寒的效果就達到了。

02

有積食的，驅(qū)寒的同時要照顧一下積食

如果生病之前飲食吃得比較雜，大便不通，或者大便比較臭、有不消化物的，這種情況，我們就得考慮有積滯的可能，那受寒后，癥狀可能會變得復(fù)雜，氣血淤堵或者津液不夠用，還可能產(chǎn)生中焦的熱。

所以，我們處理的時候就可以提前考慮到這一步，用藥上就可以選擇一些可以照顧到積滯、有熱的藥物，比如蔥豉湯，或者蔥白豆豉陳皮水，或者直接配合吃點保和丸或者大山楂丸，接下來，依然是一碗熱粥或者熱米湯，一定是米少湯多，溫?zé)帷Ｒ环矫婵梢则?qū)寒，一方面給胃腸減負。這個時候千萬不要怕孩子餓著或者說因為孩子生病而特意給孩子做好吃的。

03

咳嗽有痰的，蔥白水加一點陳皮

如果受寒感冒后還伴隨咳嗽怎么辦？如果是嗓子癢的咳嗽，痰不多，夜間也不咳的，我們還是先按照第一種情況來處理就可以。如果是咳嗽伴隨稀白痰或者泡沫痰的，那我們可以用陳皮去理氣化痰濕，可以放一整片在姜湯水或者蔥白水里面一起熬。也可以放在粥里一起熬。

另外家長還可以給孩子搓背或者拍背。搓背會促進膀胱經(jīng)氣血運行，使得身體快速發(fā)熱，有利于祛寒；同時可以刺激背部的腧穴，促進肺氣宣降，有助于宣肺止咳。拍背可以促進痰液排出。

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有發(fā)熱的，觀察的同時喝熱水熱湯

最讓家長頭疼的可能就是發(fā)熱了。孩子在受寒的時候也可能會先發(fā)熱，并沒有其它癥狀。這個時候家長會很為難，不確定是不是受寒，不知道怎么處理。那我們說，孩子突然發(fā)熱的原因常見的就是受寒、飲食不潔、生理性發(fā)熱、疾病傳染。

那怎么區(qū)分呢？先觀察孩子的精神狀態(tài)，如果孩子的精神狀態(tài)還可以，那我們在觀察的同時可以給孩子喝熱水或者熱湯，飲食上的話，最好就是米粥（米少湯多的熱粥，可以在粥里面少加一點點鹽）。

為什么呢？首先，粥可以補充水分，發(fā)熱期間，會伴隨水分的丟失，所以，發(fā)熱的時候我們會強調(diào)水分的補充。另外粥可以濡養(yǎng)脾胃，可以為中焦補充能量，能量足了以后身體就有能力將邪氣排出體外。

如果是積滯導(dǎo)致的發(fā)熱，粥也可以幫助胃腸減負；如果是受寒的發(fā)熱，熱粥也可以讓身子暖起來，促進排寒；如果發(fā)熱的病因不明，寒熱不分，一碗粥也不會導(dǎo)致疾病加重，寒熱喝粥都有效。所以不管什么情況的發(fā)熱，都可以來碗熱粥。

當(dāng)然如果你能找到發(fā)熱的原因，比如是因為飲食不當(dāng)或者受寒，那你就可以針對病因進行處理。但是孩子溫度較高或者狀態(tài)不好，自己又沒有處理的經(jīng)驗，那最好是去找醫(yī)生。另外家長不要總想著怎么給孩子降溫。病因解決了，孩子的溫度自然會降低。不管病因，光是去降溫還有可能會幫倒忙。

另外有的孩子熱退后或者發(fā)熱一段時間后出現(xiàn)流鼻涕、噴嚏、咳嗽這些癥狀，也并不代表疾病加重，有時就是身體受寒的一些反應(yīng)而已。所以，家長就按照我們之前說的方案處理就行。

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寒熱夾雜的，紫蘇金銀花熬水喝

有的人說自己知道是受寒感冒，但是孩子表現(xiàn)出一些鼻塞、黃黏鼻涕，口干、黃痰、小便黃、舌紅之類的熱證，姜湯水、蔥豉水之類的都不能用，怕熱證加重，又該怎么處理呢？

這時候，我的建議是，可以考慮拈幾克紫蘇葉、金銀花、幾片薄荷葉、幾顆麥冬一起熬水后，給孩子當(dāng)水喝，少量頻服，

最后補充一下，對于夏天的受寒感冒（注意關(guān)鍵詞：“夏天”“受寒”），感冒后往往會夾一些濕，所以，在以上的簡療方案之外，建議家長們可以備上藿香正氣口服液，可以敷肚子，也可以敷大椎，幫助祛濕。

以上是針對沒有用藥經(jīng)驗的家長的應(yīng)急處理方案。關(guān)于孩子生病的護理，我們會說，如果你不會幫忙，至少不要幫倒忙。所以如果你想做點什么，那我們希望你是在安全的前提下，再去追求療效。

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