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吃東西對(duì)高血壓群體來說是一個(gè)痛苦的事情,那么高血壓吃什么好呢?一起跟醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來看看吧。
■香蕉
在控制血壓的水果當(dāng)中,香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血壓是因?yàn)槠渲泻锌梢詭椭档脱獕旱拟涬x子,而鉀離子可以幫助降低會(huì)導(dǎo)致血壓升高血管受傷的鈉離子濃度,因此可以達(dá)到控制高血壓的效果。"
■桔子
桔子中含有包括維生素c在內(nèi)的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果是因?yàn)槁愿窝讓?dǎo)致的高血壓,適當(dāng)多吃桔子就可以幫助肝臟解毒,同時(shí)還可以促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化,因此能達(dá)到預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果,在飯后吃一個(gè)桔子還可以幫助緩解因?yàn)楦哐獕簩?dǎo)致的消化功能紊亂。
通過健康飲食可以達(dá)到降低血壓的效果,除此以外,改善生活習(xí)慣也可以幫助降低血壓。
■蘋果
蘋果可是一種萬能的水果,也是為何能被譽(yù)為國(guó)王,在蘋果當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的,比如多種維生素,比如多種糖類以及果膠、無機(jī)鹽,此外在蘋果當(dāng)中還含有鞣酸、纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因?yàn)樵谔O果當(dāng)中含有豐富的鉀元素,可以跟身體內(nèi)多余的鈉元素結(jié)合起來才可以降低鈉元素的濃度,因此在心血管疾病的預(yù)防方面有很好的效果。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)
蘋果在控制高血壓方面還可以阻止血液當(dāng)中膽固醇含量的增加,同時(shí)可以減少血液當(dāng)中的含糖量,因此高血壓患者一定要多吃蘋果,其好處是非常大的。
以上幾種水果建議高血壓人群多吃,今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就介紹到這里,感謝查看。