高血壓如何降壓，三個方法教給你！相信很多人還不清楚，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編搜集整理“預(yù)防高血壓吃什么食物好？”內(nèi)容如下，快來一起看看吧：

一：食物中要少鹽少油    

高血壓患者在飲食上要注意少鹽、少油。平時做菜不要放太多鹽，盡量不吃腌制的、醬菜等含鹽量多的食品。也要注意控制熱量，盡量不要吃脂肪類的食物和甜食，多吃一些青菜和水果。

二：出門散散步

出門散步陶冶一下情操，會讓我們的心情非常舒適，心情好對于高血壓也是有一定影響的，每天在早晨、黃昏或者晚上睡覺前挑選兩個時間到戶外散步15~50分鐘，一邊鍛煉身體，一邊呼吸清新空氣，能夠簡單有效地防治高血壓，大家也可以考慮一下。

三：高血壓負(fù)離子降壓法

中國空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會首席專家陶明章教授提醒廣大患者，除了要格外注意飲食，高血壓還可以利用呼吸負(fù)離子自然降壓，實驗結(jié)果證明，空氣中的負(fù)離子能改善心肌狀況和心臟功能，通過擴張冠狀動脈使血流量增加，并能通過心率的調(diào)整來恢復(fù)血流和血管的反應(yīng)速度，進而能使血壓恢復(fù)正常，對心絞痛也有一定的緩解作用。

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