在生活中相信很多人在飲食上都是“重口味”，但是飲食口味過(guò)重也會(huì)有導(dǎo)致高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編特整理了“高血壓患者切記飲食切勿“重口味” ”這篇文章，希望對(duì)大家能有所幫助。

高血壓疾病已經(jīng)慢慢的走進(jìn)我們的生活，其實(shí)在生活中誘發(fā)高血壓的因素有很多，這給我們?cè)陬A(yù)防高血壓造成很大的困擾，但是大家切記不要灰心喪氣，一定要積極面對(duì)自身存在的問(wèn)題，從日常生活的各個(gè)方面入手來(lái)預(yù)防高血壓的侵襲。

高血壓形成的原因：

1.吸煙飲酒

抽煙喝酒對(duì)人體的健康影響是眾所周知的，尤其是高血壓，對(duì)于大量吸煙喝酒的人來(lái)說(shuō)，患高血壓的概率非常高。吸煙會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，使心跳加快，收縮壓、舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死于蛛網(wǎng)膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效。另外，大量飲酒也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

2.口味過(guò)重，攝入食鹽較多

鈉鹽的過(guò)多攝入會(huì)導(dǎo)致高血壓，大家在平時(shí)的飲食中要控制好鈉鹽的攝入量大概不超過(guò)5克。這是因?yàn)楦哜c可使血壓升高，低鈉有助于降低血壓，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發(fā)病率。中國(guó)北方人食鹽要多于南方，所以北方人的高血壓發(fā)病率要比南方高。

3.肥胖

隨著近幾年人們生活水平的不斷提高，如今的肥胖患者也在不的斷增加，肥胖是誘發(fā)高血壓的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。人在正常體重下患高血壓的概率為11.3%，而肥胖者患病率卻達(dá)到了44.5%。

4.心理壓力大精神緊張

高血壓的發(fā)病的原因和不良的心理情緒是也有非常密切的關(guān)系，長(zhǎng)期從事精神緊張度高的職業(yè)者，例如證券經(jīng)紀(jì)人、駕駛員、公司職員和新聞工作者等人群，這些人的生活是很不規(guī)律，精神經(jīng)常處于高度緊張的狀態(tài)下，心理壓力特別大，加上缺少體力活動(dòng)以及鍛煉，其發(fā)病率比正常人群要高。

以上就是“高血壓患者切記飲食切勿“重口味” ”的內(nèi)容，相信大家有已經(jīng)有所了解，想想你身上有沒(méi)有該原因？如果有的話就趕快改掉這些不好的生活習(xí)慣吧。為自身創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境。