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懷孕初期妊娠反應嚴重,如何補充營養(yǎng)?

2019-12-02 09:46 醫(yī)學教育網(wǎng)
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懷孕初期應注意飲食問題頗多,妊娠反應期間因人的體質(zhì)問題導致吃不下,吃了就吐,有些孕婦連味道聞了都要吐……真實苦不堪言啊,但身體營養(yǎng)還是要跟上,今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章:懷孕初期妊娠反應嚴重,如何補充營養(yǎng)?一起來看看吧!

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1、 注意熱量需求:妊娠初期不需特別增加熱量,需注意的是,別過多增加熱量,要與活動相平衡。孕期應有適量脂肪,包括飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸和脂肪酸,以保證胎兒和孕婦自身的需,建議多食些橄欖油。還要注意多攝入富含鐵、鋅、碘和纖維素的食品。

2、 注意餐次分配:孕婦少量多餐,將每天應攝取的食物分成5-6餐,兩餐之間可吃些水果、餅干、巧克力等。每餐七八分飽即可。

3、 補充水果要適量:懷孕初期應注意什么?夏季水果的補充最好是在兩餐之間,每日最多不宜超過200g,且選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如西紅柿、黃瓜等,適當?shù)爻晕鞴系雀咛欠炙?/p>

4、 注意補充水分:對孕婦來說,白開水、綠豆湯、牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶都是很不錯的補水食品。

5、 注意養(yǎng)成良好的膳食習慣:注意飲食規(guī)律,按時進餐,少食零食、油炸等食品。少吃鹽和鹽漬制品、刺激性大的食品。孕婦不吸煙、飲酒、少喝咖啡。多喝水,每天喝6-8杯水(1200-1600ml)。

6、 注意衛(wèi)生:懷孕飲食應注意什么?咱們都知道夏天是最易滋生繁殖病菌的季節(jié),要特別注意飲食衛(wèi)生,預防食物中毒。孕婦在進食瓜果蔬菜時,生吃水果前必須洗凈;冰箱食物要生熟分開,煮過后才能進食;絕對不吃變質(zhì)的菜,盡量不吃隔夜菜,不到衛(wèi)生狀況差的餐館就餐,俗話說的好,以免病從口入,危及母嬰健康。

懷孕初期伴有妊娠反應會導致出現(xiàn)飲食出現(xiàn)挑食、吃不下、孕吐,可以適當從生活環(huán)境、事宜轉(zhuǎn)移注意力來改善孕吐帶來的不適,懷孕初期應注意飲食每個人的孕婦孕吐的嚴重性都是不一的,妊娠反應嚴重的孕婦最好咨詢專業(yè)醫(yī)生來調(diào)節(jié)飲食。

以上就是小編為大家整理的懷孕初期妊娠反應嚴重,如何補充營養(yǎng),請大家多多關注醫(yī)學教育網(wǎng),我們會隨時更新更多更好的關于醫(yī)學知識、醫(yī)療招聘及考試輔導等相關內(nèi)容,敬請期待!

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