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懷孕后便秘嚴(yán)重怎么辦?教你4招有效緩解!

便秘,可能是孕期,尤其是孕后期嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的難言之隱之一。它似乎不是毛病,但總是讓人有那么一丟丟的不爽。萬(wàn)一痔瘡也跟著一起發(fā)作,那滋味,嘖嘖嘖,夠酸爽。所以!我們從一開始就要重視便便問(wèn)題,這個(gè)必須要強(qiáng)調(diào)強(qiáng)調(diào)再?gòu)?qiáng)調(diào)。不過(guò)呢,重視便便問(wèn)題并不是因?yàn)榕哦?,出汗、月?jīng)、便便,都是正常的生理代謝,和排毒沒(méi)有任何關(guān)系。下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧!

孕期為什么會(huì)便秘?

1. 懷孕的時(shí)候,在持續(xù)高水平的孕激素的作用下,腸道平滑肌張力減弱,蠕動(dòng)減慢,便便在腸管內(nèi)的運(yùn)動(dòng)速度也減緩,容易產(chǎn)生便秘;

2. 孕中晚期,逐漸增大的子宮以及胎頭等壓迫盆腔內(nèi)的靜脈,導(dǎo)致盆腔靜脈回流障礙,容易發(fā)生痔瘡;

3. 孕中后期,多數(shù)孕婦需要服用鈣劑、鐵劑等,藥物等作用也可能造成便秘;

4. 女性相對(duì)而言容易敏感,焦慮,孕期尤其,精神因素也是便秘發(fā)生的因素;

5. 雖然現(xiàn)在很多人已經(jīng)意識(shí)到孕期持續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉的好處,但還是有相當(dāng)一部分孕媽媽,孕期活動(dòng)量明顯減少,不是坐著休息就是躺著休息,也不利于便便及時(shí)排出體外。

孕期便秘了怎么辦?

首先,也是最重要的一條——要增加食物中的膳食纖維。在營(yíng)養(yǎng)攝入總量不超標(biāo)的基礎(chǔ)上,我們要增加膳食纖維的攝入量,多吃些蔬菜、粗糧、水果(如草莓、火龍果、獼猴桃等等)。在增加膳食纖維攝入的同時(shí),建議多喝水,沒(méi)有特殊情況下,每日的飲水量建議在 1.5L~2L 之間。

其次,孕媽媽還是要增加自己的運(yùn)動(dòng)。孕期規(guī)律進(jìn)行體育活動(dòng)可以改善或維持身體健康,除非有孕期運(yùn)動(dòng)的禁忌癥,比方說(shuō)有持續(xù)的陰道出血,胎膜早破等等。

此外,如果服用鐵劑、鈣劑或者復(fù)合維生素就便秘,停用后癥狀就改善的,可以和自己的主治醫(yī)生明確,是否必須服用;是否有替代的藥物。比方說(shuō)將碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣改為檸檬酸鈣、乳酸鈣等有機(jī)鈣。也許便秘等情況也會(huì)好轉(zhuǎn)。

同時(shí),應(yīng)該培養(yǎng)自己良好的排便習(xí)慣,隨便意感隨時(shí)排便,沒(méi)有便意時(shí)不強(qiáng)求,有便意時(shí)不刻意忍著。

如果上述方法嘗試后,并沒(méi)有很大的改變,可以考慮求助于藥物治療。常用的藥物有:

1. 小麥纖維素顆粒。

一種不能消化的纖維素制劑,配合足量飲水,可以有效增加糞便的體積以及糞便的含水量,從而起到通便的作用;

2. 乳果糖。

一種口服后不被吸收的糖類,在結(jié)腸中通過(guò)滲透作用增加結(jié)腸內(nèi)容量,并刺激結(jié)腸蠕動(dòng),保持便便通暢,緩解便秘。

另外,大家熟知的,開塞露之類灌腸劑,并不適合孕婦使用。孕晚期不恰當(dāng)?shù)氖褂霉嗄c劑,反而可能會(huì)引起子宮收縮進(jìn)而導(dǎo)致早產(chǎn)等情況等發(fā)生。

孕期一般不手術(shù)治療,但是如果痔瘡已經(jīng)形成,癥狀嚴(yán)重,疼痛明顯,保守治療無(wú)效,嚴(yán)重影響日常生活的,及時(shí)去肛腸科就診,在婦產(chǎn)科醫(yī)生的配合下,在相對(duì)安全的孕周,還是可以考慮手術(shù)治療的。

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