長(zhǎng)期睡眠不足易患焦慮癥你知道嗎？這是為什么一起來(lái)看看吧！

一項(xiàng)新的研究顯示，與正常睡眠的人相比，患失眠癥的人出現(xiàn)焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)要多一倍，而且70%至80%臨床診斷焦慮的人要么難以入睡，要么容易驚醒。

美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，僅僅一夜失眠就會(huì)導(dǎo)致大腦活動(dòng)的形式與焦慮狀態(tài)非常相似。研究人員讓18名健康的人到睡眠實(shí)驗(yàn)室休息兩個(gè)晚上：其中一個(gè)晚上完全不睡覺，另一個(gè)晚上正常睡覺。研究人員在這兩天的傍晚和第二天早上分別測(cè)量了參與實(shí)驗(yàn)人員的焦慮水平。試驗(yàn)結(jié)果顯示，在沒有睡覺的晚上，參與者第二天的焦慮水平增加了30%，其中一半?yún)⑴c者的焦慮水平達(dá)到臨床診斷焦慮癥的臨界值。

研究人員在一晚沒睡后的第二天早上讓參與者做功能性磁共振成像，同時(shí)向他們展示能使人感到痛苦的視頻片段，例如虐待兒童或者老人，刺激參與者的情感反應(yīng)。參與者大腦中產(chǎn)生情緒的區(qū)域,例如杏仁體和背側(cè)前扣帶皮層的活動(dòng)明顯增多。這兩個(gè)區(qū)域都是負(fù)責(zé)處理如恐懼等負(fù)面情緒的，焦慮癥患者大腦的這兩個(gè)區(qū)域都非?；钴S。

當(dāng)參與者處于睡眠不足的狀態(tài)時(shí)，他們大腦內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)的活動(dòng)減少。大腦的這個(gè)區(qū)域與杏仁體直接相連，幫助控制負(fù)面情緒。這個(gè)區(qū)域的活動(dòng)減少與焦慮水平增加存在關(guān)聯(lián)。

研究人員指出，如果長(zhǎng)期睡眠不足，就會(huì)使人感受到較高水平的焦慮，可能導(dǎo)致患上焦慮癥。

長(zhǎng)期睡眠不足不僅會(huì)影響身體健康還容易使人的心情受到影響，小編建議大家早睡早起，保持良好的作息習(xí)慣，減少身體負(fù)擔(dān)。關(guān)注更多疾病防治信息，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！