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各位白領,小心焦慮癥找上你

2017-03-24 14:57 醫(yī)學教育網
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  都市病、孤獨癥、焦慮癥、肌無力、愛無力、手機電腦網絡的依賴癥,都是造成人們精神分裂、憂郁、狂燥的因素。不是偏執(zhí)就是懷疑――現(xiàn)代社會中的每個人,或多或少都有一些心理疾病,只是很多人還沒有表現(xiàn)出來或者意識到而已。
  

焦慮癥
  

各位白領,小心焦慮癥找上你

 
  所以,調節(jié)心理的健康“塑心”顯然刻不容緩:樂觀,心理疾病與人的性格和對待外界的態(tài)度有關,所以一定要讓自己有積極樂觀的處世態(tài)度;寬容,了解人性的特點,盡量寬厚地對待他人,學會諒解周圍的人和事;排解,尋找社會支持系統(tǒng),比如親人、好友、同學,傾訴心底煩惱、委屈,尋求寬慰;宣泄,找一種方式,將積聚在心里的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等發(fā)泄出來;轉移,當遇到生氣或傷心的事時,有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去;運動,通過戶外活動擺脫羈絆,使心態(tài)逐漸平復下來;同時,好的音樂也是排解煩惱,平息憤怒的有效工具。

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