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辦公室人員由于他的特殊工作性質(zhì),很容易患一些疾病, 由于辦公室工作者要經(jīng)常久坐辦公,這樣很可能會患上脊椎病,為了預(yù)防朋友們患上脊椎病,那么對于辦公室人員,我們應(yīng)該采取什么樣的方法預(yù)防這種疾病的發(fā)生?
雖然社會上各行各業(yè)的工作人員都有患上頸椎病的可能性,但是不可否認(rèn)的是辦公室工作人員醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng),患上脊椎病的概率更大,所以辦公族就更需要注意平時的預(yù)防工作。
辦公室人員如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生?
1.辦公室一族還要避免在太潮濕太寒冷的環(huán)境下生活。還有就是在劇烈運(yùn)動前要先做熱身運(yùn)動,不然會造成肌肉拉傷。
2.一般來說,要是朋友們不小心發(fā)生急性腰扭傷,不能輕視,一定要及時去醫(yī)院進(jìn)行治療,千萬不能拖延,平時也要注意保養(yǎng)休息,防止它轉(zhuǎn)變?yōu)榧棺挡 ?/p>
3.朋友們在工作或者學(xué)習(xí)的時候要經(jīng)常變換體位,不要長時間維持同一個姿勢,還有就是不良坐姿要做到及時調(diào)整,不然會加重腰部肌肉緊張度,最后導(dǎo)致腰痛。
4.辦公的朋友們要避免過度勞累,過度勞累會造成脊椎疼痛,所以要注意休息。
頸椎病的危害都有哪些呢?
1.胸部疼痛表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側(cè)胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛。這與頸6和頸7神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。
2.吞咽障礙吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感,少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄,也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起。
3.猝倒常在站立或走路時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意識障礙醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng),亦無后遺癥。此類病人可伴有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。這是由于頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙,導(dǎo)致一時性腦供血不足所致。
4.頸心綜合征表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,易被誤診為冠心病。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。
5.下肢癱瘓早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路時有如踏棉花的感覺,個別患者還可伴有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。這是因為椎體側(cè)束受到頸椎骨刺的刺激或壓迫,導(dǎo)致下肢運(yùn)動和感覺障礙所致。
6.高血壓頸椎病可引起血壓升高或降低,其中以血壓升高為多,稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病,故兩者常常并存。
7.視力障礙表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減,個別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎-基底動脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關(guān)。
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