關(guān)于“有效預防近視的4個小妙招!”,為幫助大家了解,醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)內(nèi)容分享如下:
1、積極關(guān)注視力異常跡象
如果發(fā)現(xiàn)孩子看黑板瞇眼睛、歪頭,側(cè)頭寫字,看東西姿勢不正確等情況,就要考慮是不是孩子視力不正常了,要及時去正規(guī)醫(yī)院檢查。
在臨床上很難及時捕捉到假性近視,錯過最佳治療時機。這就需要家長、老師密切關(guān)注孩子視力,定期做視力篩查,盡早發(fā)現(xiàn)孩子視力下降。
2、每天2小時戶外活動
研究表明自然光照可有效預防近視,是目前倡導的首要預防近視措施。一般建議兒童青少年每天至少“目”浴陽光2小時以上。注意避免眼睛直視太陽,防止過強紫外線對眼睛的傷害。
3、控制電子產(chǎn)品使用
家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品,非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時,使用電子產(chǎn)品學習30―40分鐘后,應休息遠眺放松10分鐘,年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。
4、避免不良用眼行為
引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。
監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢,應保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸,讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。
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