盡管現代醫(yī)學的進步已經大大降低了分娩的風險，但難產依然是讓然聞之色變的緊急情況。那么孕媽媽該怎樣做好預防措施呢？很多朋友對此有所關注，為幫助大家了解，醫(yī)學教育網小編將搜集整理的相關資料分享給大家，希望能夠有所幫助~

做好以下5點能夠有效預防難產——

1、防止營養(yǎng)過剩

孕期要預防營養(yǎng)過剩，否則易導致孕媽媽體重超標和胎兒過大。胎兒太大會給分娩時帶來很多困難，甚至難產。懷孕后女性體重增加應該控制在10-14Kg的范圍內。

2、關注血糖、血壓等指標

高齡產婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加，心臟負擔加重。原來就患有心臟病的孕婦很可能由于無法耐受而只得提前終止妊娠。

3、孕期飲食要科學

孕早階段是胎兒器官分化成型階段，對于蛋白質和維生素的攝取需求量高。建議少食多餐，多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、豆制品以及新鮮果蔬等。

到了孕中期，是胎兒大腦快速發(fā)育的時候，孕婦要吃富含蛋白質、維生素、含有鈣、鐵等微量元素的食物。孕晚期胎兒生長速度加快，建議攝取含有蛋白質、維生素、鈣、鐵等方面食品以及能量食物。

4、適當的運動鍛煉

運動時肌肉的收縮運動能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量與彈性，不僅能防止因腹壁松弛而導致的胎位不正或難產，也能縮短分娩時間，減少產道撕裂傷和產后大出血等可能。

5、堅持產檢

定期產檢可以監(jiān)測胎兒和孕媽媽本身的情況，及早發(fā)現胎兒不正等難產因素，及時讓孕媽媽在醫(yī)生指導下調整胎位。

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