關(guān)于“腦出血要怎么預(yù)防？”相關(guān)內(nèi)容，相信是很多朋友都想知道的事情，為幫助大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

腦出血也是平時我們常說的“腦中風(fēng)”，這種疾病在我國因疾病死亡人數(shù)的占比很高，達(dá)到了20%，而且腦出血一旦發(fā)作，病情發(fā)展迅速，死亡率高，因此腦出血應(yīng)當(dāng)防患于未然，在日常生活中加以注意和預(yù)防，預(yù)防可以從一下幾個方面進(jìn)行。

要繼續(xù)長期不懈地監(jiān)控高血壓，這是防治腦出血的重要措施。腦出血復(fù)發(fā)的原因，主要是病人血壓持續(xù)增高或急劇波動。控制高血壓與復(fù)發(fā)關(guān)系極大。為了防止腦出血復(fù)發(fā)，發(fā)生過腦出血的患者在發(fā)病后應(yīng)做到每個月到醫(yī)院復(fù)診一次，每周至少測量一兩次血壓，同時應(yīng)堅(jiān)持服用降壓藥。如通過積極治療，使病人舒張壓穩(wěn)定在100毫米汞柱以下，可減少中風(fēng)復(fù)發(fā)率。

要繼續(xù)定期監(jiān)控高脂血癥、高黏血癥和糖尿病，以減緩腦動脈硬化的進(jìn)一步發(fā)展。要控制膳食中膽固醇的攝入量。日常膳食宜清淡，忌食含膽固醇高的食物，多食維生素豐富的食物。平時飲食要注意少吃甜食、豬油、奶油、肥肉、蛋黃、動物內(nèi)臟;多吃豆類、豆制品及蔬菜和水果，每餐不要吃得過飽。

要適當(dāng)參加健身鍛煉。健身鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，減輕體重，防止過胖，而且能使血內(nèi)高密度脂蛋白含量提高。應(yīng)注意情緒穩(wěn)定，勞逸結(jié)合，保證有充足的睡眠。過度的興奮與悲傷都可能誘發(fā)腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血。

要戒掉煙酒嗜好，吸煙是腦血管病的一個重要危險因素，許多資料表明，吸煙可以改變血清脂類濃度，促成動脈樣硬化;它還能促進(jìn)嗜鉻細(xì)胞釋放去甲腎上腺素使血管收縮、血管痙攣而致高血壓，極易引發(fā)腦出血。

還有大量飲酒可增加腦出血的機(jī)會，因此有關(guān)專家將飲酒列為腦血管病第七危險因素。有腦出血病史者，當(dāng)身體出現(xiàn)肢體麻木、語言不清、嗜睡呆滯、頭痛、眩暈、嘔吐等癥狀時，應(yīng)想到腦出血復(fù)發(fā)的可能。

關(guān)于腦出血的日常預(yù)防要注意的大概有以上幾個方面，希望可以幫助大家加深對腦出血的了解，并且在日常生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣，及時預(yù)防。

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