早期帕金森病“運(yùn)動處方”是什么？很多人可能還不太清楚，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家整理相關(guān)內(nèi)容分享如下，速度查看啦~

患者可進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動、伸展運(yùn)動、平衡運(yùn)動，運(yùn)動時間一般以半小時左右為宜（不建議超過1小時），每周鍛煉次數(shù)以3~5次為宜。

運(yùn)動形式包括：散步、快走、慢跑、走跑交替、自行車、有氧舞蹈、健美操和不劇烈的球類運(yùn)動等。對于早期的老年帕金森病患者，舒緩、伸展性運(yùn)動比較適合，太極、瑜伽都可以選擇。國際上已經(jīng)有研究證實(shí)太極和瑜伽都適合帕金森病患者。健身操等集體運(yùn)動形式可提高運(yùn)動能力、調(diào)節(jié)情緒，也是推薦的運(yùn)動方式。

運(yùn)動過程中應(yīng)注意監(jiān)測心率，避免運(yùn)動強(qiáng)度過大。對健康中老年人來說，適宜的有氧運(yùn)動心率=170－年齡。如60歲健康人參加有氧運(yùn)動時，心率不宜超過110次/每分鐘（170－60）。而對帕金森病、體弱且年紀(jì)較大的人，可以乘以0.7~0.9的安全系數(shù)。

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