預(yù)防帕金森,究竟該如何做?很多人可能還不太清楚,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家整理相關(guān)內(nèi)容分享如下,速度查看啦~
50歲后,別懶于運(yùn)動(dòng),不是說年紀(jì)越大,就越應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng),只要身體允許,多少歲都應(yīng)該進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),可以幫助提升身體素質(zhì),對(duì)改善血液循環(huán)、人體代謝都會(huì)有益處,還能有助于延緩衰老,也就不容易發(fā)生神經(jīng)退行性病變。
建議50歲后,多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng),可以單獨(dú)進(jìn)行,也可以組合鍛煉,重點(diǎn)需要提醒的就是別盲目運(yùn)動(dòng),需要有計(jì)劃的合理去運(yùn)動(dòng),一定要切合實(shí)際情況。
另外,還需要配合營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,要保證蛋白質(zhì)、維生素、抗氧化劑的攝入量。同時(shí),要減少油、鹽、糖的攝入量,這些物質(zhì)的攝入量過多,對(duì)大腦會(huì)有損傷,也會(huì)加快衰老,就會(huì)不利于預(yù)防帕金森,希望能夠有所注意。
帕金森上身時(shí),身體會(huì)有提醒,需要多留意自己的身體變化,發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)不正常表現(xiàn),越早排查原因,越有利健康,不可一直拖著不管。
以上“預(yù)防帕金森,究竟該如何做?”信息內(nèi)容由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理,更多信息知識(shí)請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。