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更年期心悸怎么辦?妙招緩解更年期心悸
1、要保持樂觀、愉快的情緒
積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒,良好的情緒,可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充分發(fā)揮身體潛能,使人精神飽滿,精力充沛。
2、補(bǔ)充雌激素
更年期出現(xiàn)心悸這種情況,要從根源著手來緩解,之所以會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀,主要是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素減少導(dǎo)致的,建議及時(shí)補(bǔ)充雌激素。
3、要加強(qiáng)身體鍛煉
一是提倡跳繩,二是提倡慢跑,用慢跑來直接治療精神抑郁,在控制神經(jīng)衰弱方面,跑步比藥物更為優(yōu)越。
4、及時(shí)就診
更年期女性心悸心慌與冠心病的癥狀相似,要注意檢查排除,建議更年期女性出現(xiàn)心悸心慌要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)檢查,不要過于緊張并自行診斷服藥。
5、食物調(diào)理
生活中一些食物也可以緩解更年期心悸的癥狀,更年期女性們要懂得選擇食物,以下為大家具體介紹幾種有助緩解更年期心悸的食物,供大家參考。
(1)、桂圓
可用桂圓肉泡茶喝,或煮桂圓粥食用,它有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途,尤其適宜心血不足型心悸之人。
(2)、荸薺
每日可用荸薺60——120克,配海蜇50——100克,煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”,有清熱化痰之功,適宜痰火上擾型心悸之人服食。
(3)、柏子仁
可用柏子仁10——15克,稍搗爛,同粳米湯煮粥,待粥將成時(shí),加少少許蜂蜜,稍煮一、二沸即可食用,宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸,因柏子仁本身有養(yǎng)心安神之效。
(4)、西洋參
單以西洋參片3——5克,泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
(5)、麥門冬
選用干麥冬20克,前水代茶飲?;蛟倥浜仙硡?0克,一并煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。
(6)、百合
選用新百合50——60克,或干百合30克,煎水后加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸,包括體質(zhì)虛弱,婦女更年期,以及神經(jīng)管能癥所致的心悸之人服食。
(7)、薤白
即小蒜,又名野蒜。每次用干薤白10克,配合瓜萎仁10克,煎湯喝,每日2——3次。此法適宜氣滯血瘀型心悸,包括冠心病心絞痛之人心悸心痛者食用。
(8)、山楂
可用野生山楂10——15克,每天煎水代茶飲。此法適宜氣滯血瘀型心悸,包括高血壓病、高血脂癥、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病,心絞痛以及陣發(fā)性心動(dòng)過速者心悸時(shí)服食。
(9)、酸棗仁
宜用酸棗仁6——10克,芡實(shí)12克,龍眼肉6克,煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實(shí),對心血不足型號心悸頗有裨益。若無芡實(shí)或龍眼肉,亦可單用酸棗仁15克,搗碎后同粳米煮粥食用。
(10)、蓮子
先將干蓮子磨粉,每晚取蓮子粉50克,桂圓肉30克,同粳米50——100克煮成稀粥,然后加入冰糖適量,臨睡前服食1小碗?;蛴酶缮徣?0克,桂圓肉30克,冰糖少許,一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
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