陰道痙攣?zhàn)鳛橐环N常見疾病嚴(yán)重威脅著人們的身心健康，相信很多朋友希望了解克服陰道痙攣的方法，所以醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理了以下相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到大家：

（1）洗個(gè)熱水澡，用潤(rùn)膚油和泡沫徹底的使身體放松，并用香皂從頭到腳涂遍全身，慢慢地進(jìn)行，好好地享受身上的曲線。如果你有“我太瘦了！”或是“我簡(jiǎn)直無法忍受自己的肥胖！”的感覺，先緩一緩，閉上你的雙眼，告訴自己：“這是我的身體，我有我的特色，我欣賞它！”

（2）洗澡時(shí)，將你的手放在你的兩腿之間，溫柔地找出陰蒂的位置，然后將手指輕輕的向下滑，直到你找到陰道口為止。此時(shí)你會(huì)發(fā)覺膝蓋不自覺地彎曲夾緊，因而手指無法進(jìn)一步移動(dòng)。你只需放輕松，深呼吸，稍稍停頓，等你準(zhǔn)備好了再試一次。接著，把指尖伸進(jìn)你的陰道內(nèi)，你將感覺到陰道壁，你可能也會(huì)感到輕微的疼痛和不舒適，如果有這種情況發(fā)生，先別抽出你的手指，持續(xù)這個(gè)動(dòng)作，集中你的感覺，真有那么糟嗎？一旦你的不安逐漸消退，必然會(huì)發(fā)覺原來根本就不痛，只是輕微的不適，而且很快的能夠應(yīng)付自如。

（3）當(dāng)你感到平靜時(shí)，找機(jī)會(huì)私底下用鏡子仔細(xì)端詳你的“兩腿之間”，好好地看清楚那三個(gè)開口，以及你的陰唇、陰蒂有什么不同，并輕柔地觸碰這些部位，假如你不安和害怕，暫時(shí)歇會(huì)兒，做些深呼吸，問問自己，為何這樣做會(huì)有惡劣的感覺。別忘了，這是你自己的身體，只要你愿意，絕對(duì)可以觀察并觸摸這些地方的。

相信大家在閱讀完以上內(nèi)容后對(duì)克服陰道痙攣的方法有了更多的了解，同時(shí)醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編提醒大家可以將這篇文章分享給身邊的朋友，讓更多的人了解，引起足夠重視！