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抑郁癥能夠被徹底治愈嗎?需要多長時(shí)間?

關(guān)于“抑郁癥能夠被徹底治愈嗎?需要多長時(shí)間?”相關(guān)內(nèi)容,相信大家都在關(guān)注,為方便大家了解,在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:

如果我告訴你,全球范圍內(nèi)有超過3億人都曾飽受抑郁癥的困擾,請(qǐng)不要感到驚訝;

如果抑郁癥讓你感到疲倦、煩躁、沒有活力,請(qǐng)不要感到害怕;

如果抑郁癥給你以及你的家人和朋友帶來了沉重的心理和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),也請(qǐng)不要感到絕望......

因?yàn)橐钟舭Y,是可以被治愈的!

抑郁癥并不簡單,它可以發(fā)生于任何年齡階段,像一個(gè)魔鬼一般侵入我們的大腦,讓我們對(duì)生活失去信心。

但抑郁癥也沒有那么可怕,只要我們積極的接受并配合治療,你也能感覺到病情不斷地好轉(zhuǎn),直至回到人生的軌跡中去。

抑郁癥能被治好嗎?

可以。

臨床上認(rèn)為抑郁癥康復(fù)的指標(biāo):

接受至少 9 個(gè)月的專業(yè)治療后主要癥狀均消失,并持續(xù) 2~3 個(gè)月不會(huì)再有明顯的病理特征出現(xiàn),即患者的幸福感(well-being)能夠保持在一個(gè)正常水平。

抑郁癥只吃藥能好嗎?

抑郁癥的治療一般會(huì)經(jīng)歷兩個(gè)階段。

階段一:藥物治療

治療抑郁癥的第一步,就是要接受抑郁癥的事實(shí),并邁出接受治療的第一步。

抑郁癥是一種與情感相關(guān)的精神病性障礙。在過去的15年里,海量的臨床藥物實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明了抗抑郁類藥物對(duì)于抑郁癥的治療是安全并且高效的。

因此,假如你感覺到心境低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退、認(rèn)知功能損害、軀體功能受損(睡眠、飲食等問題)等癥狀時(shí),請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的幫助。

治療抑郁癥的第二步,是嚴(yán)格的藥物治療。

大量研究證明,沒有藥物治療的參與,抑郁癥的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)非常之高。

在臨床上,抑郁癥患者在第一次問診時(shí)往往已經(jīng)到了崩潰的邊緣,而此時(shí)的藥物治療能夠迅速提振患者的情緒,緩解絕望的心境,可以說是為治療開了一個(gè)絕好的頭。

但是,也有越來越多的研究證明,抑郁癥的最佳治療方法是「藥物+心理治療」雙管齊下。

階段二:藥物配合心理治療

當(dāng)服藥一段時(shí)間,患者的病情進(jìn)入穩(wěn)定期,藥物的改善作用就會(huì)變得不那么明顯。但此時(shí)千萬不能擅自停藥,一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

擅自停藥除了提高患者多次復(fù)發(fā)的幾率外,還可能使患者進(jìn)入一種持續(xù)心境惡劣的狀態(tài)。

有調(diào)查顯示,40%的患者在感覺恢復(fù)正常后擅自停藥,并進(jìn)入了心境惡劣的狀態(tài)。

這種狀態(tài)下患者的情緒會(huì)很不穩(wěn)定、易怒,但又不致于影響到他們的正常生活,因此往往無法引起他們的重視,卻給自己和家人的生活帶來了許多煩惱和壓力。

臨床上一般認(rèn)為進(jìn)入穩(wěn)定期后,需要持續(xù)并根據(jù)情況不斷減量地服藥 1~2 年。

在此期間,心理治療的作用就凸現(xiàn)出來了。

心理治療的目的不是改善病情,而是使患者能夠回歸到正常的生活。

因此,心理治療師會(huì)幫助患者重拾對(duì)生活的興趣和信息,建立良好的負(fù)性情緒應(yīng)對(duì)機(jī)制。

長時(shí)間被抑郁情緒和糟糕的心態(tài)折磨,患者很難快速適應(yīng)原來的生活。

心理治療旨在幫助抑郁癥患者快速恢復(fù)「心理社會(huì)功能」,這其中包括恢復(fù)他們的工作效率,幫助建立與親人、朋友和同事的關(guān)系,并養(yǎng)成一套健康、良好、規(guī)律的生活。

「正在變好」的過程中

我們自己能做些什么?

在接受治療的過程中,治療師往往會(huì)與我們分享許多管理行為和情緒的小技巧,希望我們能夠在治療的同時(shí)不斷進(jìn)步。

下面我們向大家推薦一些簡單易行的方法,希望能幫助正在經(jīng)歷抑郁癥的朋友提高自己的覺察能力,更好地感受到病情的好轉(zhuǎn):

價(jià)值樹

行為激活療法中有名的價(jià)值樹能夠很好地幫助我們厘清人生的意義,從學(xué)業(yè)、事業(yè)、家庭、情感、興趣等方面把自己的理想列出來,在情緒低落的時(shí)候?yàn)樽约捍驓狻?/p>

每日監(jiān)測(cè)表

行為活化療法中,還有一種有效幫助我們進(jìn)行日常行為管理的方法——「每日監(jiān)測(cè)表」。

利用「每日監(jiān)測(cè)表」,記錄下自己每天各個(gè)時(shí)刻的行為,并每隔一段時(shí)間去回顧、總結(jié),發(fā)現(xiàn)自己行為規(guī)律中比較消極的部分,并努力去改正。

內(nèi)觀冥想

內(nèi)觀冥想是目前公認(rèn)的改善情緒、增加覺察的良方。研究顯示,冥想練習(xí)既能加速病情的好轉(zhuǎn),也能有效預(yù)防抑郁癥狀的復(fù)發(fā)。

練習(xí)者要學(xué)會(huì)主動(dòng)地清空腦海中的思緒,放空自己,感受自己的呼吸和每一寸皮膚,同時(shí)配合上一些優(yōu)美的音樂,讓我們的身心達(dá)到徹底的放松!

體育鍛煉

每周至少1-2小時(shí)的體育鍛煉能夠刺激多巴胺的分泌,調(diào)節(jié)抑郁情緒,同時(shí)在鍛煉的過程中還能讓你清空大腦里那些煩人的思緒。結(jié)合科學(xué)的睡眠和營養(yǎng)健康的飲食效果更佳。

當(dāng)然,我們也要明白,不是所有的方法都適合我們,在這個(gè)過程中我們需要去積極尋找和探索最適應(yīng)的方法。

當(dāng)抑郁癥發(fā)生時(shí),不要害怕、不要驚慌,就把它當(dāng)作是潛意識(shí)的一次呼喚、一次求助。正是它的出現(xiàn),給了你一個(gè)絕佳的機(jī)會(huì)去重新審視自己、發(fā)現(xiàn)問題、改正問題,讓你可以做一個(gè)更加幸福、美好的人!

以上為“抑郁癥能夠被徹底治愈嗎?需要多長時(shí)間?”全部內(nèi)容,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理,更多信息請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。

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