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月經(jīng)提前或推遲改如何調(diào)理?

月經(jīng)提前或推遲改如何調(diào)理?為幫助大家來(lái)了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)內(nèi)容分享如下,供大家參考。

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01.保持愉快的精神

部分女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、嗜睡、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象。月經(jīng)前一周時(shí)要注意調(diào)整情緒,有個(gè)好心情可以讓姨媽輕松過(guò)。

02.不宜吃酸辣食物

由于血熱而引起月經(jīng)不調(diào)的女性,平時(shí)的飲食要特別注意少吃辛辣的食物,比如辣椒,咖喱,生姜,大蒜等??梢远嘈┏陨徟?,黑木耳等清熱涼血的食物。

03.保證休息

飲食失節(jié)或勞累過(guò)度的人最易損傷脾氣,脾虛后無(wú)法正常管理血液運(yùn)動(dòng),便易引起月經(jīng)提前,三餐定時(shí)定量,少吃生冷,油膩等刺激性的食物,保證充足的休息,勞逸結(jié)合。

“月經(jīng)提前或推遲改如何調(diào)理?”的內(nèi)容,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集,希望可以幫助到大家!更多疾病防治方法及相關(guān)科普知識(shí),敬請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。

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