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常按這些穴位減肥效果好

2019-07-03 08:48 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

現(xiàn)在很多人都認(rèn)為一胖毀所有，對(duì)于減肥一直都是我們所熱衷的事情，所以減肥很需要我們找對(duì)方法的，那么對(duì)于減肥我們應(yīng)該怎么做好呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單的，穴位按摩減肥很不錯(cuò)的，下面就跟小編一起來了解一下吧!

穴位按摩減肥對(duì)我們來說比節(jié)食，吃減肥藥靠譜多了，這種減肥方法不會(huì)有什么副作用的，效果很好。

上脘穴

位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。

上脘穴的大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的佳保護(hù)，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

按摩方法：食指和中指并攏，順時(shí)針方向按揉上脘穴3分鐘，可以達(dá)到刺激穴位的目的?？臻e的時(shí)候，就可以隨手按壓此穴位。

天樞穴

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50～100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

足三里

位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。

按摩方法：拇指按壓。

承山穴

位置：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對(duì)美化小腿線條有顯著的作用。

按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。

以上內(nèi)容是由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家編輯整理的“常按這些穴位減肥效果好”。還請(qǐng)大家多多關(guān)注我們醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)，里邊會(huì)有更多更好的關(guān)于各類醫(yī)學(xué)知識(shí)及考試招聘等的相關(guān)信息。

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