吃完甜食、酸食后，許多人往往馬上刷牙，以為這樣就能保護牙齒。其實這樣做，反而會加重損害牙齒。實際上，牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，酸食和甜食會對牙齒產(chǎn)生酸蝕作用，使琺瑯質(zhì)變松軟。此時如果馬上刷牙，不僅不能達到清潔牙齒的作用，還會加重牙齒的磨損，造成琺瑯質(zhì)的損害。因此在飯后，特別是進食酸甜食物后，醫(yī)學教`育網(wǎng)搜集整理一般用清水漱口即可，待1～2個小時后再刷牙。

一項新的研究顯示，蘇打飲料，特別是含輕度色素的飲料，以及罐裝茶品都會嚴重破壞牙齒的琺瑯層。同時，喝汽水的間隔要長一點，喝完后要用水漱口或刷牙。

盡管甜食對人誘惑不小，但是可以找些替代食品，如芹菜、小黃瓜、胡蘿卜。