牙齦炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必須提早預防。研究發(fā)現(xiàn)，牙石是導致牙齦炎的主因，同時缺乏維生素c、生物類黃酮、鈣、葉酸等也會導致牙齦容易發(fā)炎。當細菌感染嚴重時，會導致膿腫和牙齦出血、口臭。下面列出一些簡單的防治方法，不妨試試看。

家庭防治措施

●使用軟毛牙刷用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

●刷牙齦邊緣刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發(fā)炎。

●輪流使用兩只牙刷輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

●給牙齒補鈣牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。

●經(jīng)常使用漱口水漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

●戒煙、戒酒煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

●刮舌頭可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利于牙齒健康。

●多吃生蔬菜生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

●使用蘆善刷牙蘆薈被證實有很多功能，用蘆薈汁刷牙齦，能減少口腔內的牙垢。

●清除牙石你應該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。

●營養(yǎng)素

①輔酶Q10 100毫克，用來治療牙齦發(fā)炎效果很好。

②維生素A用于修補牙齦組織。

③維生素B群50毫克，與正餐井用，幫助消化。

④維生素C加生物類黃酮4000—10000毫克，能夠促進牙齦復原，尤其是牙齦出血。

⑤鈣1500毫克，預防牙齦周圍的骨質流失。

⑥鋅50—80毫克。用于預防感染及治療炎癥。

●危險訊號牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導致更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫(yī)。