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口腔保健常識:預(yù)防蛀牙

牙齒的健康與否能直接影響到整個(gè)口腔的正常運(yùn)作,如果牙疼了整個(gè)嘴甚至臉都要受波及,因此,口腔保健首要問題就是保護(hù)牙齒。如何有效的預(yù)防蛀牙呢?

1、注意口腔衛(wèi)生細(xì)菌是產(chǎn)生蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?,如果我們的口腔不衛(wèi)生,牙齒表面就會堆積大量的細(xì)菌,細(xì)菌在食物中的糖的幫助下,產(chǎn)生大量的酸來破壞我們的牙齒。經(jīng)過一定時(shí)間破壞,牙齒上就產(chǎn)生齲洞,這時(shí),蛀牙就形成了。預(yù)防蛀牙最重要的方法是,注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成隨時(shí)保護(hù)牙齒的好習(xí)慣。

2、多食粗糧、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比較低的食品。

3、少吃糖,吃糖不是不可以,一定要適量,同樣的糖量,一次性吃完比分開幾次吃對牙齒的傷害更少,也就是說,一次吃5顆糖對牙齒的損害要比5顆糖分開5次吃對牙齒的傷害小。

4、少吃零食,尤其是晚上,喜歡吃零食的人記得在餐后吃或者一次性吃完,并且吃完后刷牙或者咀嚼無糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法,中午加刷一次也是可行的。

以上是口腔保健常識:預(yù)防蛀牙,做好牙齒保健才能吃嘛嘛香,身體倍棒!

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