檢驗(yàn)職稱考試復(fù)習(xí)如何提高專注力，想必大家都比較感興趣，為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下：

● 要不斷專注● 

在這個(gè)信息碎片化的時(shí)代，我們就連5分鐘的排隊(duì)時(shí)間都會用來刷網(wǎng)絡(luò)上的各種信息。這種碎片化地去安排信息接受的方式，會使我們的注意力也變得碎片化，變得無法深度地去學(xué)習(xí)、工作。

與其偶爾從分心中拿出部分時(shí)間來專注，更應(yīng)該從專注中規(guī)劃出偶爾的分心。規(guī)定好自己可以看手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間，這些時(shí)間以外去完成工作學(xué)習(xí)任務(wù)，可以從很大程度上避免干擾，提高專注力。

●做有效的思考●

在走路、慢跑、排隊(duì)或者洗澡等身體被占用而心智空閑的時(shí)間，將注意力集中到一個(gè)明確的問題上去。這個(gè)問題可以是為一篇文章列提綱，或是打磨一個(gè)工作策劃。就像冥想一樣，在思考這個(gè)問題的過程中，你的注意力可能會分散，但是你可以不斷地重新把它集中到這個(gè)問題上去。這個(gè)方法不僅可以提高自己的專注力，更讓你合理地使用碎片化時(shí)間。

●不做網(wǎng)絡(luò)的奴隸●

社交媒體和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展為人們的生活帶來了越來越多的便利，可也造就了一些新的問題。現(xiàn)在很多人都被手機(jī)“奴役”，恨不能一天24小時(shí)都拿著手機(jī)刷新聞、打游戲或者聊天。

試著把時(shí)間花在高影響力的活動上，減少在低影響力的活動上的投入。也就是說，放棄能帶來快速但小的利益的事情，做一些可能會帶來更大益處的事情?？刂谱约好刻?ldquo;攝取”的信息量。精簡自己在各個(gè)網(wǎng)絡(luò)平臺上的訂閱號，精簡自己的朋友圈，把注意力分給更有價(jià)值的信息，生活會更輕松。

如果想擺脫手機(jī)的“奴役”，那就給大腦找一些高質(zhì)量的替代活動，比如閱讀、鍛煉身體、和良師益友交往。