“營(yíng)養(yǎng)師：月子禁忌食物清單”相信是準(zhǔn)備參加臨床營(yíng)養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

中國(guó)女性在生完孩子之后有一個(gè)做月子的習(xí)俗，產(chǎn)婦在坐月子期間是不能洗澡、洗頭、下床勞動(dòng)等一切事情的，如果在月子期間沒有養(yǎng)好身體的話就會(huì)埋下病根，并且非常的難易醫(yī)治。產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候飲食方面也是比較講究的，很多東西都是不能吃的，來了解下月子禁忌食物清單吧。

月子禁忌食物清單

一、坐月子不能吃的五種食物

1、一定不能多吃過硬生冷食物

過硬或生冷的食物容易損傷脾胃影響消化，而且生冷之物易致瘀血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。同時(shí)會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。不過新媽媽在吃水果方面倒沒什么大忌，并不是說冷的就不能吃，吃水果也會(huì)有助于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

2、一定不能多吃油膩食物

坐月子期間，新媽媽的飲食應(yīng)該葷素搭配，但還是以清淡為主。特別是在產(chǎn)后一周內(nèi)，應(yīng)該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過于油膩之物，如雞、豬蹄等。吃多油膩食物會(huì)造成寶寶拉肚子，消化功能會(huì)下降，而且由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹氣及蠕動(dòng)均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。多吃并不能給新媽媽增加營(yíng)養(yǎng)，反倒增加了腸胃負(fù)擔(dān)。

3、一定不能多吃辛辣燥熱食物

新媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后大量失血、加大出汗，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，所以要忌吃辛辣燥熱之物，不然會(huì)使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會(huì)通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

4、一定不能多吃紅糖

因?yàn)榧t糖營(yíng)養(yǎng)豐富，能釋放能量，營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。很多新媽媽分娩后，元?dú)獯髶p，體質(zhì)虛弱，適當(dāng)吃些紅糖可以益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化瘀。不過切忌多吃，長(zhǎng)期過多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而紅糖屬于性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。另外吃紅糖不宜開包一沖即服，應(yīng)該煮開水來服用。

5、一定不能立刻吃母雞

老母雞的營(yíng)養(yǎng)豐富，很多新媽媽分娩之后，都選擇吃母雞補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。不過小編建議，新媽媽產(chǎn)后最好不要立刻吃老母雞，因?yàn)闀?huì)使產(chǎn)婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發(fā)揮作用，從而導(dǎo)致新媽媽乳汁不足，甚至回奶。

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