“長(zhǎng)期喝礦泉水的危害”相信是準(zhǔn)備參加臨床營(yíng)養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

長(zhǎng)期喝礦泉水的危害

1、首先就是我們經(jīng)常喝的瓶裝礦泉水會(huì)經(jīng)過人工處理凈化，凈化過程中不免會(huì)過濾掉一些我們身體內(nèi)部需要的微量元素，而且長(zhǎng)期喝這種瓶裝礦泉水實(shí)際上不衛(wèi)生，長(zhǎng)期喝會(huì)出現(xiàn)腎結(jié)石和膽結(jié)石。

2、而且經(jīng)常喝瓶裝的礦泉水還很容易使咱們的嘴唇長(zhǎng)皺紋哦，雖然瓶裝礦泉水的確很方便但是經(jīng)常喝瓶裝水易使嘴周圍早生皺紋。因?yàn)楹绕垦b礦泉水時(shí)反復(fù)攏嘴的動(dòng)作，會(huì)在嘴唇周圍形成深深的皺紋。

3、喝完以后的礦泉水瓶子處理不好的話，還會(huì)污染我們的大自然。

礦泉水開了之后可以放多久？

瓶裝的水一般是在恒溫密封的狀態(tài)下才有質(zhì)量保證。一旦打開就會(huì)跟空氣中的各種物質(zhì)接觸，容易發(fā)生變質(zhì)，放置了幾天的水喝多了對(duì)身體還是不利的。

嘴上，空氣皆有細(xì)菌，開蓋后沾染，久后不能喝。夏天要當(dāng)天用，冬天的最好也是當(dāng)天用，但不能超過2天看你放幾天了。放一天是可以的，放3天以上瓶口有味道。一般礦泉水均有保質(zhì)期，瓶裝為一年，桶裝為一個(gè)月。但是開封后的礦泉水就不受上述期限的保證，應(yīng)盡快飲用。

一般一立方米空氣約有5000細(xì)菌（不是致病菌），時(shí)間一長(zhǎng)細(xì)菌會(huì)繁殖生長(zhǎng)而影響飲水衛(wèi)生，所以開封后的水應(yīng)盡快飲用而不宜久放。

如何正確飲用礦泉水？

孕婦須多飲用礦泉水，其中的微量元素有助于胎兒的發(fā)育和母體健康，一天飲量以2升最優(yōu)；嬰兒奶品用礦泉水沖飲，不但能增強(qiáng)食欲，增加養(yǎng)分，而且是安全清潔；減肥者因要限量進(jìn)食，飲用礦泉水可以事半功倍，最優(yōu)飲用時(shí)間是上午10時(shí)至下午4時(shí)；老年人有時(shí)深夜驚醒，往往是脫水的緣故，睡前喝上一小杯礦泉水，并在床頭放一小杯以備及時(shí)補(bǔ)充；運(yùn)動(dòng)者在劇烈運(yùn)動(dòng)后，能量消耗多，飲用礦泉水能立即吸收適量電解質(zhì)，從而保持旺盛的體力；清晨起床，經(jīng)過一夜代謝，人體特別需要水份，此時(shí)空腹飲用礦泉最優(yōu)，最好以一杯為量。

飽餐之后飲用礦泉水，有利于營(yíng)養(yǎng)成份的吸收，排泄食物中有害物質(zhì)和多余脂肪；飲酒之后，飲用礦泉水，稀釋酒精濃度，減輕肝腎負(fù)擔(dān)；焦慮不安，少飲礦泉水可松弛大腦，有利入眠；中老年人頻飲礦泉水，沖淡粘稠的血液，防止腦血栓或心肌梗塞發(fā)生；空腹飲用礦泉水能溶石、排石；并促進(jìn)腸蠕動(dòng)，軟化積存糞便；外洗可防止痤瘡、脫發(fā)、腳癬等。

飲用礦泉水時(shí)應(yīng)以不加熱、冷飲或稍加溫為宜，不能煮沸飲用。

因礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定硬度，常溫下鈣、鎂呈離子狀態(tài)，極易被人體所吸收，起到很好的補(bǔ)鈣作用。如若煮沸時(shí)鈣、鎂易與碳酸鈣生成水垢析出，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水最優(yōu)飲用方法是在常溫下飲用。

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