“女人常吃這4款食物，幫助排毒消脂”相信是準備參加臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

沒有一個女人不愛美的，很多女性都需要擁有花如絲綢的肌膚，因此很多女性都會選擇定期去美容院護膚，并且各種各樣昂貴的化妝品和護膚品都往自己的臉上抹，其實在我們的生活中有很多食材不但可以排毒消脂，還可以有效的清理我們的腸道。

可以排毒消脂的神奇食材有哪些？

1.苦瓜健胃助消化

在炎炎夏日經(jīng)常吃一些苦瓜，不但可以有效的清熱和解暑。對于脾胃不是特別好的朋友們，還可以健胃和幫助消化?？喙嫌兴毺氐目辔?，越苦的苦瓜，苦瓜素含量越高，而且對人身體的好處也就越多。長期攝入苦瓜不但可以消脂、排毒，而且還可以有效的保護我們的心腦血管健康。

2.雞蛋天然的防護霜

防曬工作是每個愛美的女性夏天必須做的護膚步驟，其實在我們的生活中有很多食物都有防曬功效。其中值得一提的就是雞蛋雞蛋含有大量的硒元素，它可以在我們的皮膚上構建一個自然的防護網(wǎng)，可以有效的防止紫外線對皮膚細胞造成的傷害，避免皮膚快速衰老。除此之外，長期食用雞蛋還可以有效的降低皮膚癌的發(fā)生幾率，是天然的硒元素補充劑。

3.櫻桃抗氧化預防心腦血管病

很多人都非常喜歡櫻桃酸酸甜甜的味道，櫻桃的組成部分主要是花青素，花青素有非常強的抗氧化效果。我們?nèi)梭w的衰老以及身體各部分機能下降和慢性疾病，都和身體里面的氧化反應有直接聯(lián)系。而自由基的氧化需要維生素e以及花青素和胡蘿卜素等元素幫助其進行氧化。因此花青素被公認為抗氧化效果最強的因素，不但可以有效的延緩衰老還可以預防心腦血管疾病。

4.薺菜有效促進新陳代謝

相信很多人都非常了解薺菜，薺菜含有非常豐富的維生素以及纖維，可以有效的促進腸道蠕動，對于胃動力有很好的推進作用。經(jīng)常食用薺菜，不但可以有效的幫助潤腸，而且對于消脂和排毒效果也非常顯著。經(jīng)常便秘的朋友不妨吃一些薺菜來緩解，除此之外，經(jīng)常失眠的朋友也可以適當?shù)某砸恍┧j菜，薺菜有安神的作用。

除了介紹的這幾種食材對于我們的皮膚以及身體有很好的作用以外，生活中還有很多食材對身體都有養(yǎng)生保健作用。大家可以根據(jù)自己的飲食喜好，選擇適合自己的食材。

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