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生理期女性生理期間的禁忌飲食

2012-08-30 16:03 醫(yī)學教育網
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女性生理期間不宜食用任何中藥補品,因為太補的燉品會影響子宮的收縮,使經血不易排凈,而姜絲豬肝湯是最佳的選擇,可以舒緩子宮肌肉,幫助經血排出,而且做法簡單,經濟又實惠!

做法:兩大碗水,水滾后放入一把姜絲,一分鐘后再放入八小片豬肝,大火熱滾后再放入菠菜及少許蔥花,最后加點香油和鹽即可。

禁忌1:吃咸食:女性在月經來潮前京戲忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現(xiàn)上述癥狀。

禁忌2:喝含氣飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

禁忌3:吃刺激性食物:月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉.動物油和甜食。

禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發(fā)生痛經或月經紊亂。

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