(1)自制調(diào)和油:將紫蘇籽油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1:5~10的比例混合均勻,按日常習(xí)慣食用即可達(dá)到良好的補(bǔ)充和均衡營(yíng)養(yǎng)的目的。(2)涼拌佐餐:在拌涼菜時(shí)放入少許調(diào)味或增加光澤。(3)作按摩基礎(chǔ)油。
紫蘇籽口服方法
1、直接口服:人均日服用量5-10毫升,兒童減半,每次2.5-5毫升,每日1-2次2、沾面包:將植物油盛入小碟中,拿面包或饅頭沾上油,品嘗初榨油的清香與滑潤(rùn)。
3、涼拌佐餐:在拌涼菜時(shí)放入少許調(diào)味或增加光澤。
4、烘焙:糕點(diǎn)制作過程中,代替氫化油或奶油做烘焙用油。
5、自制調(diào)和油:將營(yíng)養(yǎng)油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1:5~1:10的比例混合均勻,按日常習(xí)慣食用即可達(dá)到良好的補(bǔ)充和均衡營(yíng)養(yǎng)的目的。
6、每天早上在煉乳或原味酸奶里面加入一湯勺植物油口服,食用方便美味。
1、孕婦在懷孕后期皮膚拉伸,易出現(xiàn)瘙癢和干裂,用蘇籽油擦拭,有預(yù)防和緩解作用。 經(jīng)常涂于腹部、會(huì)防止妊娠紋的產(chǎn)生。
2、孕婦臨產(chǎn)前一周,可常用蘇籽油涂抹乳頭,讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉,也有助于初乳的順暢流出。
3、寶寶剛一出世,皮膚極其嬌嫩,可每天涂上一層蘇籽油來(lái)保護(hù)皮膚,蘇籽油非常柔和,不會(huì)刺激皮膚。加上輕輕的按摩會(huì)安撫小生命的情緒,使寶寶更容易入睡,并減少哭啼。嬰兒皮膚嬌嫩,在腋下、屁股等處涂上蘇籽油,可以防止寶寶的皮膚被汗或尿浸濕。
4、乳頭在哺乳期很容易破裂,而且傷口因天天喂奶,很難愈合;用蘇籽油不僅能防止破裂,強(qiáng)大的抗炎修復(fù)功能還能加速傷口的愈合,小寶寶吮進(jìn)口里,也不會(huì)有任何問題,蘇籽油中大量的脂溶性維生素對(duì)嬰幼兒的腦發(fā)育有重要的作用。