我是一個情緒易緊張的考生，尤其是在遇到各種考試的時候。今年我參加了初級藥師考試，由于已經(jīng)知道了自己有考試緊張的毛病，因此在考前格外注意放松心情，也學會了幾個放松的小方法，感覺還是比較管用的，現(xiàn)在與大家分享一下醫(yī)學教`育網(wǎng)搜集整理。

首先是全身放松訓練法。這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

其次是積極的自我想象。積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒。考生根據(jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒?？忌诳记暗膹?fù)習過程中與考試過程中當發(fā)生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

最后就是考前的一至兩天不要看太多的書。只有一兩天的時間是不能改變成功與否的命運的，關(guān)鍵要看平時考試復(fù)習的積累。所以，我在考前一到兩天幾乎是不看書的。就算看書也只是看一些關(guān)鍵的知識點，鞏固記憶醫(yī)學教`育網(wǎng)搜集整理。從來都不看自己沒記過的一些邊邊角角的知識點，這些知識往往都不是重點，看了即浪費時間又傷神。反正我是本著六十分萬歲，多一分浪費的心態(tài)，難題一律放棄。

在考前我們可以去看看考點，不要到了考試的早上由于找不地方到而出現(xiàn)慌亂。相信大家只要能夠放松心情，考前好好休息，在考試當天都能正常發(fā)揮，順利通過初級藥師考試！