牙齒是人體重要的咀嚼器官，它不僅幫助我們消化，擁有一口健康美白的牙齒，可以讓我們更美麗。那我們應(yīng)如何保護(hù)我們的牙齒呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理如下：

　　1.刷牙時間不能少于2分鐘。刷牙時間至少要2分鐘，每天至少兩次，每三個月?lián)Q一次牙刷。

　　2.口腔癌是最致命的癌癥之一。人們常常會忽略口腔腫塊或起皰，這有可能會導(dǎo)致口腔癌等嚴(yán)重問題。因此，無論那些跡象有多么微小，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時就醫(yī)。

　　3.看病前，擦掉口紅或唇膏?？诩t、唇膏不僅會蹭到醫(yī)生的手套上，還會掩蓋唇色，甚至弄臟牙齒、牙床，影響醫(yī)生辨色診斷。

　　4.運(yùn)動也會引起牙齒問題。劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致脫水，削弱唾液預(yù)防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會增大。而且許多運(yùn)動飲料含有意想不到的糖類和酸類物質(zhì)可能會破壞你的牙釉質(zhì)。

　　5.口腔預(yù)示全身健康?？谇挥绊懼眢w的其他各個部位。如果牙齦有問題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，就表示消化有問題。

　　6.看牙前停用止痛藥。有些人經(jīng)常服用阿司匹林等藥物，但它會讓你在拔牙時大量出血。

　　7.牙齦出血很嚴(yán)重。牙齦出血是炎癥表現(xiàn)，很可能你已經(jīng)出現(xiàn)了感染。

　　8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人認(rèn)為牙膏中的磨料會損害牙齒。其實(shí)，恰恰相反，牙膏中含有的無水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質(zhì)磨料，可以拋光并美白牙齒。

　　9.吃糖不一定會蛀牙。吃甜食只要及時清潔就沒有太大問題。而且，均衡飲食才是健康的關(guān)鍵。比如，常常不吃飯，會導(dǎo)致口腔酸性過大，造成蛀牙與牙齦問題。

　　10.舌頭也有健康密碼。舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟問題；舌頭呈黃綠色，則提示是肝臟或膽囊問題；略帶灰棕色，通常會有消化系統(tǒng)疾病。