中醫(yī)專家介紹 了幾種簡單的穴位按壓和推拿方法。

揉腹 家長每天輕輕地為孩子順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘。可調理脾胃、補益氣血。

捏脊 孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指 前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側）雙手交替向前推動至大椎穴（脖后突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏上3～5遍。對調理孩子消化系 統(tǒng)，增強抵抗力有好處。但家長一定要認真練習才能達到準確熟練的操作。需要注意如果孩子背部皮膚有疾患就應該禁用。

搓脊柱 家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5～7次?？烧駣^陽氣。

按壓百會穴 百會穴（位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20～50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

推三關 三關位于前臂內則腕橫紋到肘橫紋處。用食指、中指自腕橫紋推向肘橫紋100～300次，可調理脾胃。

拿三陽、三陰經(jīng) 胳膊、腿的外側為三陽經(jīng)循行路線，內側為三陰經(jīng)循行路線，醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理“拿”是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3～5遍。

揉涌泉穴 涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30～50次，可補腎壯骨。