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在人的小腿上,有一個(gè)很重要的穴位——“足三里”,對于這個(gè)名詞,想必很多家長都略有所聽聞,當(dāng)你們帶寶寶去做保健的時(shí)候,有時(shí)可以看到醫(yī)護(hù)人員會在寶寶小腿前外側(cè)揉揉,并告訴您,這就是足三里,經(jīng)常給寶寶在這個(gè)穴位上揉揉,可以達(dá)到健脾胃等保健功效。

沒錯(cuò),足三里是人體十二經(jīng)脈之足陽明胃經(jīng)上的一個(gè)主要穴位,屬四總穴之一,有強(qiáng)壯作用,為保健要穴。中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常點(diǎn)按兒童足三里穴,有健旺脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用,能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力,達(dá)到治病防病的作用。

比如,對于一些脾胃功能不好的寶寶,如果經(jīng)常刺激他的足三里穴,可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律,并能提高多種消化酶的活力,從而達(dá)到增進(jìn)食欲;幫助消化的目的。腹痛是兒童的一種常見病,中醫(yī)認(rèn)為,腹痛多因寒積、熱郁、氣滯、血瘀、食滯、蟲積等因素,使得臟腑氣機(jī)不暢,經(jīng)脈氣血運(yùn)行受阻所致,正所謂“通則不痛,痛則不痛”,而“足三里”系足陽明胃經(jīng)之“下合穴”“合治內(nèi)府”,具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)胃腸等作用,通過按摩小兒的足三里穴位,使得腹內(nèi)臟腑氣機(jī)通暢,也就達(dá)到了緩解腹痛的功效了。

既然“足三里”是一個(gè)如此重要的保健穴位,那么,家長能否在家的時(shí)候自己也來幫寶寶揉揉按摩按摩呢?當(dāng)然是可以的,方法很簡單,也比較安全,爸爸媽媽不妨自己學(xué)一學(xué):足三里在小腿前外側(cè),位于膝蓋髕骨下外側(cè)膝眼下三寸、距脛骨前緣外一橫指(中指)按之凹陷處,左右腿各一穴位。取穴位的時(shí)候,小一點(diǎn)的寶寶可以讓他平臥在床上,大一點(diǎn)的寶寶可以讓他坐著,雙膝稍微屈曲,醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理然后爸爸媽媽用拇指指腹沿著寶寶的小腿下端脛骨外側(cè)緣由下向上推,當(dāng)推至突出的斜面骨頭不能再推時(shí),拇指尖所指處向外旁開一橫指即是,如果這個(gè)穴位沒有取對,則會直接影響療效,那么,怎樣才能知道這個(gè)穴位有無取對呢?按照上面的取位方法取位后,用力按壓,看看有無明顯的酸、麻、脹的感覺,如果有,則取位正確,如果沒有,則需重新再取位。

按摩時(shí),可以將左右手分別放于同側(cè)的足三里穴位上按摩,也可以單側(cè)按摩,或者也可以用拇指稍微屈曲直接按壓在足三里穴位上,其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協(xié)同用力,力度以能夠忍受為度,按揉結(jié)合,讓刺激充分到達(dá)肌肉組織的深層,至局部皮膚有熱感為度,每次以5~10分鐘為宜,一天2~3次即可。

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