雙虎奪食勢(shì)的基本動(dòng)作|動(dòng)作要領(lǐng)：

【名稱】雙虎奪食勢(shì)

【預(yù)備】甲乙雙方相向并步。

【基本動(dòng)作】

（1）甲乙雙方左足同時(shí)向前半步，右腿后伸成左弓右箭步。左腳交叉，腳凹相對(duì)，相距約10cm.

（2）甲方右手（掌心向下）與乙方右手（掌心向上）相合，雙方四指內(nèi)扣相握，拇指均向內(nèi)屈收，各自左手虎口朝上叉腰。

（3）甲方取主動(dòng)向內(nèi)拉（即向后拉，可“嗨”一聲）動(dòng)，前腿勿跪，后腿勁欲蹬足。乙方以全力相爭(zhēng)（向后拉），互相爭(zhēng)拉用力不可松，下部姿勢(shì)扎實(shí)不可移，重心踏平，用力均勻，爭(zhēng)奪時(shí)間量力而行。

（4）乙方逐漸讓勢(shì)，四指仍向內(nèi)扣緊，由甲方取勝醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。甲方占優(yōu)勢(shì)身向后迎，下部姿勢(shì)由弓步變?yōu)榉?shì)（左腿由屈變直，右腿由直變屈），力在后腿，乙方上身略前俯，下部姿勢(shì)含蓄不移。

（5）乙方采取主動(dòng)（可“嗨”一聲），前腿運(yùn)力，上身蓄勁，四指用力內(nèi)扣向后爭(zhēng)拉，甲方即用力向后爭(zhēng)奪，時(shí)間酌情而定。

（6）甲方逐漸讓勢(shì)，四指仍欲運(yùn)勁內(nèi)扣，上身略前傾，下部由伏虎勢(shì)變?yōu)楣?，乙方上身略后仰，下部由弓步變?yōu)榉?shì)。

（7）甲乙雙方動(dòng)作同于基本動(dòng)作（3）的動(dòng)作。

（8）甲乙雙方動(dòng)作同于基本動(dòng)作（4）的動(dòng)作。

【動(dòng)作要領(lǐng)】甲乙二人以上肢用力相拉，下部踏實(shí)，腳掌著地，在相拉過(guò)程中，變化身體重心。二人酌情量力而拉，切忌在拉動(dòng)中突然使力或送力。

【應(yīng)用】雙虎奪食是少林內(nèi)功功法中對(duì)拉運(yùn)勁雙人鍛煉之勢(shì)。在練習(xí)中，甲乙雙方上、下肢動(dòng)作同時(shí)變化，而上肢以拉為主，使肱二頭肌等前臂屈肌群得到全面的鍛煉，為練習(xí)攘法、擦法、推法、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類法等推拿手法打下基礎(chǔ)；同時(shí)本法是雙人對(duì)練動(dòng)作，可以激發(fā)練習(xí)者的興趣。