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雙虎奪食勢的基本動(dòng)作|動(dòng)作要領(lǐng):
【名稱】雙虎奪食勢
【預(yù)備】甲乙雙方相向并步。
【基本動(dòng)作】
(1)甲乙雙方左足同時(shí)向前半步,右腿后伸成左弓右箭步。左腳交叉,腳凹相對,相距約10cm.
(2)甲方右手(掌心向下)與乙方右手(掌心向上)相合,雙方四指內(nèi)扣相握,拇指均向內(nèi)屈收,各自左手虎口朝上叉腰。
(3)甲方取主動(dòng)向內(nèi)拉(即向后拉,可“嗨”一聲)動(dòng),前腿勿跪,后腿勁欲蹬足。乙方以全力相爭(向后拉),互相爭拉用力不可松,下部姿勢扎實(shí)不可移,重心踏平,用力均勻,爭奪時(shí)間量力而行。
(4)乙方逐漸讓勢,四指仍向內(nèi)扣緊,由甲方取勝醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。甲方占優(yōu)勢身向后迎,下部姿勢由弓步變?yōu)榉荩ㄗ笸扔汕冎保彝扔芍弊兦?,力在后腿,乙方上身略前俯,下部姿勢含蓄不移?
(5)乙方采取主動(dòng)(可“嗨”一聲),前腿運(yùn)力,上身蓄勁,四指用力內(nèi)扣向后爭拉,甲方即用力向后爭奪,時(shí)間酌情而定。
(6)甲方逐漸讓勢,四指仍欲運(yùn)勁內(nèi)扣,上身略前傾,下部由伏虎勢變?yōu)楣?,乙方上身略后仰,下部由弓步變?yōu)榉荨?
(7)甲乙雙方動(dòng)作同于基本動(dòng)作(3)的動(dòng)作。
(8)甲乙雙方動(dòng)作同于基本動(dòng)作(4)的動(dòng)作。
【動(dòng)作要領(lǐng)】甲乙二人以上肢用力相拉,下部踏實(shí),腳掌著地,在相拉過程中,變化身體重心。二人酌情量力而拉,切忌在拉動(dòng)中突然使力或送力。
【應(yīng)用】雙虎奪食是少林內(nèi)功功法中對拉運(yùn)勁雙人鍛煉之勢。在練習(xí)中,甲乙雙方上、下肢動(dòng)作同時(shí)變化,而上肢以拉為主,使肱二頭肌等前臂屈肌群得到全面的鍛煉,為練習(xí)攘法、擦法、推法、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類法等推拿手法打下基礎(chǔ);同時(shí)本法是雙人對練動(dòng)作,可以激發(fā)練習(xí)者的興趣。
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