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醫(yī)療體育療法又稱運動療法,是利用人體肌肉關(guān)節(jié)的活動,促進功能恢復(fù)的方法。為了促進肌肉關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),采用的醫(yī)療體育項目主要是醫(yī)療體操,包括徒手操和器械運動。徒手操即不用任何器械或設(shè)備,通過體操的方式,進行活動;器械運動是利用器械的重力、阻力、牽拉力、杠桿作用或慣性作用,增強肌力,增加關(guān)節(jié)活動度,松解組織粘連,訓練平衡協(xié)調(diào)功能等。醫(yī)療體操的基本運動形式分為:
1.被動運動即病人完全放松,由他人或病人的健肢或器械的機械力,使關(guān)節(jié)活動,以緩解肌肉痙攣,牽伸攣縮的肌腱、韌帶?;謴?fù)或保持關(guān)節(jié)的活動度。
2.助力運動為主動與被動相結(jié)合的運動方式。先由病人做主動運動,至最大限度時,再由他人或病人健肢或器械給以助力,使動作完成或增大。適于關(guān)節(jié)功能障礙、肌肉不全麻痹、軟組織粘連等病人。
3.主動運動即由病人自己的肌肉收縮完成運動,這是醫(yī)療體操的主要形式。主動運動能夠促進血液循環(huán),增強肌張力,增加關(guān)節(jié)活動度,促進肌肉、關(guān)節(jié)、肢體的功能康復(fù)。
4.抗抗運動即病人主動運動時,給以外加阻力,以醫(yī)`學教 育網(wǎng)搜集整理提高肌肉收縮張力,促進肌力恢復(fù)。
5.放松運動目的是使肌肉松弛,常用于痙攣性癱瘓。頸椎病患者醫(yī)療體操舉例。
醫(yī)療體操的實施必須掌握循序漸進的原則,從易到難?;顒恿考盎顒臃秶嘈柚饾u增加,在進行體操時注意配合呼吸體操,則更能提高療效。
1.立位,兩手叉腰。輪流向左右轉(zhuǎn)頭,動作宜緩慢,幅度要大,達最大限度時停頓片刻,以牽拉粘連攣縮之肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊??勺笥腋髦貜?fù)8~12次。
2.立位,屈頸位兩手掌向上交叉置于胸前,然后兩手翻掌盡量上舉,同時頭部后仰,眼睛注視兩手背。重復(fù)8~12次。
3.立位,兩肩放松下垂。頸部盡量上伸拉長頸部并持續(xù)片刻,放松后再重復(fù)上述動作。可復(fù)8~12次。
4.立位,頭向右側(cè)屈曲并向左旋轉(zhuǎn),目視上方,然后醫(yī)`學教 育網(wǎng)搜集整理頭向左側(cè)屈曲并向右旋轉(zhuǎn),再目視上方。左右各重復(fù)8~12次。
5.立位,兩手交叉置頭后枕部,頭頸用力向后伸時,兩手用力阻止其后伸,互相對抗持續(xù)片刻,放松后再用力。重復(fù)6~10次。
6.立位,聳左肩使肩接近耳朵,放松后再聳右肩,向右側(cè)耳朵靠攏,再放松,然后兩肩同時上舉來接近耳朵。重復(fù)6~10次。
7.立位或坐位,做頭部旋轉(zhuǎn)動作,先順時針方向旋轉(zhuǎn),再逆時針方向旋轉(zhuǎn)。動作緩慢,幅度自小而大,重復(fù)6~8次。
8.立位或坐位,頸項部點穴按摩。手兩拇指點按兩側(cè)太陽穴及風池穴數(shù)次,然后用手掌按摩頸部兩側(cè)數(shù)次。重復(fù)6~8遍。
在實施時,每兩種頸部體操之間可插入一節(jié)上肢、下肢或軀干的體操,以免連續(xù)某一部位之體操而引起疲勞不適感。開始階段可僅選擇上列中的幾節(jié)進行操練,適應(yīng)后可逐漸增加,以每日操練1~2次為宜。
12月24日 19:00-21:00
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