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簡(jiǎn)單小方法教你正確找穴位

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    現(xiàn)在書(shū)刊、報(bào)紙上介紹了很多行之有效的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位保健法,但要真正做起來(lái),許多朋友都會(huì)覺(jué)得不知從何入手。最大的困難,還是怕找不準(zhǔn)穴位。

    中醫(yī)經(jīng)絡(luò)包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部、七百多個(gè)傳統(tǒng)穴位。非專業(yè)人士很難記住如此多的穴位,更別說(shuō)找準(zhǔn)位置了。

    穴位都找不到,又何談保健呢?其實(shí)找穴位并非我們想象的那般困難,因?yàn)檠ㄎ缓帽任覀兩眢w的報(bào)警器,如果我們生病了,經(jīng)絡(luò)、臟腑出現(xiàn)了問(wèn)題,身體上特定的部位就會(huì)變得敏感,輕輕按壓就會(huì)非常酸脹,就像報(bào)警器亮起了紅燈、拉響了警笛一樣。這就是中醫(yī)所說(shuō)的“有諸內(nèi)必形諸外”。

    這些特定的部位,多在重點(diǎn)穴位或是經(jīng)絡(luò)循行部位上,還有一部分在一些特定的反射點(diǎn)或反射區(qū)上,比如足底按摩反射區(qū)。所以,找不到穴位的標(biāo)準(zhǔn)位置沒(méi)有關(guān)系,找到您自己的反應(yīng)點(diǎn),才更具意義。因?yàn)檫@些反應(yīng)點(diǎn)不但是“報(bào)警器”,還是“調(diào)節(jié)器”。經(jīng)常按揉這些反應(yīng)點(diǎn),我們會(huì)在不知不覺(jué)中告別亞健康,調(diào)理好體質(zhì),從而起到養(yǎng)生保健作用。

    原來(lái)穴位可以這樣找:

    循經(jīng)定位:這是比較專業(yè)的一種方法。比如說(shuō)拉肚子了,就重點(diǎn)在脾經(jīng)尋找壓痛點(diǎn),進(jìn)行按壓或艾灸。這種方法不需要特意記穴位,但還是要知道經(jīng)絡(luò)的大體循行路線。

    如果不知道經(jīng)絡(luò)走行怎么辦?下面介紹更簡(jiǎn)單的方法。

    臟腑體表投影區(qū):臟腑有直接對(duì)應(yīng)的體表位置,比如胃痛就在胃部的體表投影區(qū)找,腹痛就在腹部的投影區(qū)找。

    例如,冠心病心絞痛的病人,常常在左側(cè)背部心臟投影區(qū)的位置有一個(gè)痛點(diǎn),按下去酸脹感很強(qiáng),甚至不按時(shí)都會(huì)覺(jué)得很不舒服。有人描述為“像是一根生銹的釘子釘在背上一樣”,多么形象。這種感覺(jué)在休息好時(shí)會(huì)消失,勞累、生氣、受冷時(shí)會(huì)加重,它能十分敏感地預(yù)測(cè)出病情變化。臨床上囑患者家屬每天幫助按摩,或有虛寒表現(xiàn)時(shí)用艾灸,多可起到緩解冠心病癥狀的作用。有的朋友可能不是冠心病,而是工作壓力大或情緒不穩(wěn)定,也常常表現(xiàn)為胸悶、氣短、心悸,取此部位也多有良效。

    四肢交叉部位取穴:先定位好病灶,以臍為參照點(diǎn),左右、上下交叉取穴。比如左側(cè)踝關(guān)節(jié)扭傷,可在右側(cè)手腕關(guān)節(jié)處找到痛點(diǎn),按壓這個(gè)痛點(diǎn)可以緩解扭傷癥狀。再比如坐骨神經(jīng)痛,一般是從臀部開(kāi)始并向腿部放射,所以在對(duì)側(cè)的肩關(guān)節(jié)可以找到一個(gè)異常酸痛的點(diǎn),按壓此點(diǎn)可迅速止痛。這便是平衡針灸學(xué)中的臀痛穴。

    全息反射區(qū):全息反射區(qū)是指足部反射區(qū)和耳郭反射區(qū)。這些反射區(qū)也不需要記,買一張圖,有什么不舒服,隨查隨用。再告訴您一個(gè)偷懶的小竅門:找一間比較正規(guī)的推拿按摩中心,做一次全身按摩,記下自己的痛點(diǎn),回家后天天按摩這些部位就行了。

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