抑郁癥是現(xiàn)代中老年人常見的精神疾病，經(jīng)常點揉膻中穴可以有效緩解這一病癥。膻中穴位于人體兩乳頭連線中點。具體操作為：取仰臥位，身體放松，自然呼吸，以拇指或食指對膻中穴點揉，力度以出現(xiàn)酸痛感為最佳。每點揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進行，每次操作10~15分鐘，每天2~3次，但飽食時要慎用此法。

　　按摩穴位幫你走出抑郁陰影

　　簡單的按摩減壓法，操作如下：將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴，再把左手中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。

　　另外，按摩“身柱”和“肩井”兩個穴位。“身柱”位于背部第三胸椎下方，為了使頸、背伸直。指壓時挺胸，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，如此重復20次。

　　采用同樣的要領(lǐng)指壓后頸根和肩膀中央的“肩井”，它能除去肩部的緊張，從而通過身體放松，來達到使時刻緊繃的精神放松的目的。