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老人骨質(zhì)疏松癥的護(hù)理原則

  老年人疾病一直是我們護(hù)理界的大問(wèn)題,人到中老年,很多時(shí)候在不經(jīng)意間就會(huì)染上各種病癥。而老人的骨質(zhì)疏松癥就是最常見(jiàn)的,老人得了骨質(zhì)疏松癥會(huì)時(shí)常感覺(jué)骨骼疼痛、抽筋、身長(zhǎng)縮短,且骨骼容易骨折等現(xiàn)狀,因此骨質(zhì)疏松嚴(yán)重影響了老人的日常生活。我們要及時(shí)治療,以免引起更為嚴(yán)重后后果。那么得了骨質(zhì)疏松,我們?cè)谄綍r(shí)的生活及飲食中如何做好護(hù)理呢?

  其實(shí)只要平時(shí)注意科學(xué)飲食,經(jīng)常適量鍛煉身體如:散步、打太極拳、做各種運(yùn)動(dòng)操、游泳鍛煉等。都是比較理想的預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法。平時(shí)飲食多以補(bǔ)鈣為主,老人不應(yīng)該挑食、經(jīng)常食用些清淡低鹽食品,還有要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,保證一天500~1000克牛奶,長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)緩解骨骼疼痛。對(duì)于一些患有骨質(zhì)疏松的老人,我們要怎樣護(hù)理呢?我們要從家庭護(hù)理和藥物護(hù)理兩種方法抓起。

  一、家庭護(hù)理

  1.適量鍛煉身體

  經(jīng)常看到早晚老人在室外活動(dòng),其實(shí)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松最佳的方法。平時(shí)可以慢步行走、跳舞、適當(dāng)?shù)膽敉饴眯械榷伎梢?,不過(guò)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),一定要做過(guò)適量,醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理切不可過(guò)度勞累,反而會(huì)起到相反效果。借以運(yùn)動(dòng)增加骨骼肌力,有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  2、補(bǔ)充充足鈣質(zhì)

  大家都知道,補(bǔ)足鈣質(zhì)可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,保持骨骼強(qiáng)壯,上午的陽(yáng)光照射可以增強(qiáng)體內(nèi)的維他命D,科學(xué)飲食可以使身體吸引更足夠的鈣質(zhì),平時(shí)要多食用牛奶、豆制品、骨頭燙、海帶、紫菜等一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,都可以有效補(bǔ)鈣。

  3、避免酗酒、長(zhǎng)期吸煙

  吸煙一直不被人們所認(rèn)可,長(zhǎng)期吸煙對(duì)身體有很大的傷害。尤其是上了年紀(jì)的老人,更要遠(yuǎn)離煙酒。吸煙很容易讓老年人患有骨質(zhì)疏松癥,酒、咖啡過(guò)量都會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。因此老人一定要拒絕煙酒,即使要喝,也要適量。

  二、藥物護(hù)理

  老人骨質(zhì)疏松癥的藥物護(hù)理也非常重要。藥物護(hù)理并非是大量吃中西藥,是以補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D為原則。

  1.維生素D能增加腸道對(duì)鈣、磷的吸收,堅(jiān)持每日2次,每次0.25微克(國(guó)際單位),或每日1次0.5微克口服。

  2.老人鈣片、碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等是老人補(bǔ)鈣的重要護(hù)理藥物。醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理每日1~2克,分3次服用。是骨質(zhì)疏松癥最為重要的補(bǔ)鈣方法之一。

  藥物治療要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,切不可擅自服用。老人應(yīng)該定期去醫(yī)院檢查骨骼,以了解自身健康。

  對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的護(hù)理有很多方法,有些方法是我們很容易就可以做到的,只要平時(shí)注意就可以了。

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