在我們的生活身邊，有很多的孕婦吃雞蛋，除此之外，民間還有不少催奶偏方。在某母嬰論壇上，有新媽媽現(xiàn)身說法，稱自己3個月內(nèi)吃掉100只雞，隔日喝一次花膠燉雞湯，因而被尊稱為"雞神".一些補(bǔ)氣血的催奶食譜也十分流行，如鯽魚木瓜湯、大頭魚通草湯、黨參北芪當(dāng)歸豬骨湯、淮山豬骨湯、花膠豬肚湯、黃芪當(dāng)歸豬蹄湯、豬腳姜、麻油雞、米湯沖芝麻、客家釀酒雞等。究竟這些催奶偏方是否管用？會不會對新媽咪的身體有影響？

　　專家提醒：催奶別只靠吃

　　專家指出，要達(dá)到催奶效果，不能只靠吃，首要是對癥下藥，找出乳汁不足的原因。

　　乳汁分泌不足的原因：

　　1、常見的有早產(chǎn)、產(chǎn)后出血、營養(yǎng)不良、精神緊張、乳腺發(fā)育不良、喂奶方式和姿勢不對等原因。

　　2、有些產(chǎn)婦乳房動過整形手術(shù)，以及懷孕期間服用抗抑郁藥、抗甲亢藥、器官移植后服用抗排斥藥等，也可能導(dǎo)致缺奶。

　　3、孕媽咪生寶寶后會患輕度的產(chǎn)后抑郁癥，睡眠不好，提不起精神，這些因素也會引起奶水不足。

　　中西醫(yī)觀點大PK

　　西醫(yī)：一天別超4個雞蛋

　　一天吃十幾個雞蛋，3個月內(nèi)吃掉100只雞的做法是不科學(xué)的，會適得其反醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)搜集整理。過度進(jìn)補(bǔ)會讓新媽媽肥胖和引起血糖增高。產(chǎn)婦每天需要攝入的蛋白質(zhì)分量相當(dāng)于2~4個雞蛋。如果在較短時間內(nèi)大量進(jìn)食高蛋白食物，會造成肝功能負(fù)擔(dān)過重，還可能造成腎臟短時間內(nèi)不能迅速排出代謝產(chǎn)物，從而引起嚴(yán)重不良反應(yīng)。

　　專家指出，西醫(yī)從增加產(chǎn)婦營養(yǎng)的角度來考慮，催奶食譜是可行的，只要食物的營養(yǎng)充足，營養(yǎng)多樣化，容易吸收和消化，同時要輔以新鮮水果。

　　月子期間不適宜吃太寒涼、辛辣刺激、太油膩的食物，也忌諱單打一—不能猛吃一種有營養(yǎng)的食物且攝入超量。

　　月子期間可吃紅糖，紅糖所含的葡萄糖比白糖多，鐵含量高，含多種微量元素和礦物質(zhì)，有生乳、止痛的效果，還能利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。需要注意的是，不要過量攝入，且應(yīng)煮開服下。

　　西醫(yī)專家推薦催乳食譜：

　　依次是谷類主食、蔬菜和水果、肉類和蛋白質(zhì)、奶類和豆類食物、鹽和油脂。每天可攝入主食400～600克、蛋類200克（約4個）、肉類200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、湯水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可滿足身體的需要。

　　中醫(yī)：豬腳催奶要看體質(zhì)

　　中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后催奶應(yīng)根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行飲食和藥物調(diào)理。例如鯽魚湯、豆?jié){和牛奶等平性食物屬于大眾皆宜，而豬腳催奶就不是每個人都能吃的。催奶食譜切忌短時間內(nèi)大量進(jìn)食。

　　中醫(yī)專家推薦催乳食譜

　　1、中醫(yī)專家推薦一些具有通乳功效的食材，如豬蹄、鯽魚、章魚、花生、黃花菜、花膠、木瓜等；通絡(luò)的藥材則有通草、漏蘆、絲瓜絡(luò)、王不留行等。

　　2、根據(jù)孕婦的體質(zhì)給孕婦制定催乳食譜

　　1.氣血兩虛型：如平素體虛，或因產(chǎn)后大出血而奶水不足的新媽媽可用豬腳、鯽魚煮湯，另可添加黨參、北芪、當(dāng)歸、大棗等補(bǔ)氣補(bǔ)血藥材。

　　2.痰濕中阻型：肥胖、脾胃失調(diào)的產(chǎn)婦可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)搜集整理。另外，可吃點陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)等具有健脾化濕功效的食材。

　　3.肝氣郁滯型：平素性格內(nèi)向或出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的媽媽們，建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡(luò)煮湯，或豬蹄、漏蘆煮湯，可達(dá)到疏肝理氣通絡(luò)的功效。

　　4.血淤型：可喝生化湯，吃點豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。

　　5.腎虛型：可吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻。

　　6.濕熱型：可喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水。