“膝骨關(guān)節(jié)炎患者適合做哪些運動？”相信是準(zhǔn)備參加醫(yī)學(xué)三基考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

膝骨關(guān)節(jié)炎是一種以膝關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病，多見于中老年人，女性多于男性。膝骨關(guān)節(jié)炎患者生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能過度使用膝關(guān)節(jié)，避免病情加重。那么膝骨關(guān)節(jié)炎患者適合做哪些運動？不適合做哪些運動？以及有哪些辦法可以預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎？我們邀請廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師陳慶真為我們作相關(guān)方面的詳細(xì)講解。

膝骨關(guān)節(jié)炎患者適合做哪些運動？

膝骨關(guān)節(jié)炎的患者適合做以下運動：1、有氧運動，比如水中行走、游泳、騎自行車。2、關(guān)節(jié)功能的訓(xùn)練，應(yīng)最大限度的讓膝關(guān)節(jié)做屈伸，保持關(guān)節(jié)的功能。3、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的訓(xùn)練。4、本體感覺和平衡能力的訓(xùn)練，5、傳統(tǒng)的運動療法，比如打太極拳、打八段錦、五禽戲。

膝骨關(guān)節(jié)炎患者不適合做哪些運動？

膝骨關(guān)節(jié)炎患者不適合做瞬間增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷和磨損的運動，比如很多的球類運動，羽毛球、足球、排球等；也不適合做膝關(guān)節(jié)需要屈曲非常厲害的動作，比如爬樓梯、爬山、深蹲和起立。當(dāng)做好準(zhǔn)備工作，充分的放松膝關(guān)節(jié)時，可以做一些慢跑動作或比較緩和的鍛煉。

有哪些辦法可以預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎？

預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎的方法包括：1、體重是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的常見危險因素，因此要控制體重。2、避免做增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運動，如劇烈跑跳、爬樓梯、深蹲等運動。3、適當(dāng)?shù)剡\動，增加膝關(guān)節(jié)肌肉的力量，使關(guān)節(jié)更穩(wěn)固。此外，骨質(zhì)非常堅硬，藥物治療并不能消除骨質(zhì)。

膝骨關(guān)節(jié)炎屬于退行性疾病，治療重于預(yù)防，患者平時要健康管理生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時可以適當(dāng)增加有氧運動、關(guān)節(jié)功能的訓(xùn)練、本體感覺和平衡能力的訓(xùn)練等，避免做增加關(guān)節(jié)負(fù)荷和磨損的運動以及需要關(guān)節(jié)屈曲特別厲害的動作，以免損害膝關(guān)節(jié)，若患者運動后癥狀明顯，則需及時就醫(yī)。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“膝骨關(guān)節(jié)炎患者適合做哪些運動？”全部內(nèi)容，想了解更多醫(yī)學(xué)三基考試知識及內(nèi)容，請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有15年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來我們依然會為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。