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“膝骨關(guān)節(jié)炎患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)?”相信是準(zhǔn)備參加醫(yī)學(xué)三基考試的朋友比較關(guān)注的事情,為此,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下:
膝骨關(guān)節(jié)炎是一種以膝關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病,多見于中老年人,女性多于男性。膝骨關(guān)節(jié)炎患者生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不能過度使用膝關(guān)節(jié),避免病情加重。那么膝骨關(guān)節(jié)炎患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)?不適合做哪些運(yùn)動(dòng)?以及有哪些辦法可以預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎?我們邀請(qǐng)廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師陳慶真為我們作相關(guān)方面的詳細(xì)講解。
膝骨關(guān)節(jié)炎患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)?
膝骨關(guān)節(jié)炎的患者適合做以下運(yùn)動(dòng):1、有氧運(yùn)動(dòng),比如水中行走、游泳、騎自行車。2、關(guān)節(jié)功能的訓(xùn)練,應(yīng)最大限度的讓膝關(guān)節(jié)做屈伸,保持關(guān)節(jié)的功能。3、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的訓(xùn)練。4、本體感覺和平衡能力的訓(xùn)練,5、傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)療法,比如打太極拳、打八段錦、五禽戲。
膝骨關(guān)節(jié)炎患者不適合做哪些運(yùn)動(dòng)?
膝骨關(guān)節(jié)炎患者不適合做瞬間增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷和磨損的運(yùn)動(dòng),比如很多的球類運(yùn)動(dòng),羽毛球、足球、排球等;也不適合做膝關(guān)節(jié)需要屈曲非常厲害的動(dòng)作,比如爬樓梯、爬山、深蹲和起立。當(dāng)做好準(zhǔn)備工作,充分的放松膝關(guān)節(jié)時(shí),可以做一些慢跑動(dòng)作或比較緩和的鍛煉。
有哪些辦法可以預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎?
預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎的方法包括:1、體重是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的常見危險(xiǎn)因素,因此要控制體重。2、避免做增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng),如劇烈跑跳、爬樓梯、深蹲等運(yùn)動(dòng)。3、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng),增加膝關(guān)節(jié)肌肉的力量,使關(guān)節(jié)更穩(wěn)固。此外,骨質(zhì)非常堅(jiān)硬,藥物治療并不能消除骨質(zhì)。
膝骨關(guān)節(jié)炎屬于退行性疾病,治療重于預(yù)防,患者平時(shí)要健康管理生活,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,平時(shí)可以適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)功能的訓(xùn)練、本體感覺和平衡能力的訓(xùn)練等,避免做增加關(guān)節(jié)負(fù)荷和磨損的運(yùn)動(dòng)以及需要關(guān)節(jié)屈曲特別厲害的動(dòng)作,以免損害膝關(guān)節(jié),若患者運(yùn)動(dòng)后癥狀明顯,則需及時(shí)就醫(yī)。
以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“膝骨關(guān)節(jié)炎患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)?”全部內(nèi)容,想了解更多醫(yī)學(xué)三基考試知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有15年,專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。
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