“出現(xiàn)這7種變化，說明你睡眠不足！”相信是準(zhǔn)備參加醫(yī)學(xué)三基考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

足夠的睡眠可以使人在第2天精神抖擻，不容易疲勞，特別是在工作時(shí)狀態(tài)良好，但目前熬夜已經(jīng)成為一種常態(tài)，很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵蛘咄媸謾C(jī)以及其他娛樂，使自己熬夜的時(shí)間越來越長(zhǎng)，一旦經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，也導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。可能有些人發(fā)現(xiàn)自己在第2天不會(huì)感覺疲勞，就認(rèn)為不會(huì)睡眠不足，但其實(shí)睡眠不足還有很多其他癥狀，可以了解一下。

睡眠不足身體會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？

1、頭痛

頭痛的原因有很多，如果經(jīng)常頭痛，在經(jīng)過檢查后沒有明確原因，特別是在每天醒來后這種情況比較明顯，要注意可能是睡眠不足導(dǎo)致食物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。

2、經(jīng)常感冒

由于睡眠可以修復(fù)免疫功能，讓身體不容易患上疾病，而經(jīng)常熬夜會(huì)使身體的免疫功能得不到修復(fù)的同時(shí)處于疲憊狀態(tài)，這樣對(duì)病毒防御能力就會(huì)大幅度降低，也就容易導(dǎo)致感冒，特別是頻繁出現(xiàn)上呼吸道感染。

3、肥胖

長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，不僅會(huì)提高食欲，使人更加攝取大量高脂肪，高熱量食物，導(dǎo)致體重不斷上升，還容易因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂而出現(xiàn)一系列相關(guān)疾病，如高血壓、高血脂、月經(jīng)不調(diào)等。

4、健忘

睡眠不足跟健忘有密切關(guān)系，由于人在記錄一件事情后要轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶，需要在睡眠過程中完成，而睡眠不足在經(jīng)歷一些事后不能保存為長(zhǎng)期記憶，也就會(huì)導(dǎo)致記不住事情，記憶力下降等問題出現(xiàn)。

5、情緒暴躁

大多數(shù)人都知道睡眠不足容易讓人精神不佳，而在精神不佳的情況下就容易導(dǎo)致情緒暴躁，長(zhǎng)期睡眠不足情緒暴躁的表現(xiàn)就更明顯，特別是女性，由于睡眠不足導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，在這種影響下會(huì)導(dǎo)致容易發(fā)脾氣，焦慮不安等情緒出現(xiàn)。

6、存在心血管疾病

因?yàn)樯眢w在入睡時(shí)副交感神經(jīng)增高，交感神經(jīng)受到抑制，此時(shí)血壓會(huì)比較低，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)減少，但如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足或者存在其他睡眠問題，血壓會(huì)上升，心臟出現(xiàn)問題的幾率也會(huì)跟著增加。

7、消化系統(tǒng)總感覺不適

因?yàn)樯眢w的激素在睡眠時(shí)會(huì)進(jìn)行分泌但長(zhǎng)，時(shí)間睡眠不足導(dǎo)致激素水平失常，對(duì)消化系統(tǒng)功能造成障礙，也就會(huì)導(dǎo)致食欲不振、消化不良、腹瀉等表現(xiàn)，而這些問題出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率下降，營(yíng)養(yǎng)不夠免疫力會(huì)受影響，疾病也就會(huì)隨之而來。

溫馨提示

要知道長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足容易導(dǎo)致各種問題，所以在出現(xiàn)以上這些癥狀的時(shí)候，不妨放松自己，改掉熬夜的習(xí)慣，讓自己有足夠的睡眠，才能讓癥狀得到緩解，防止其他問題出現(xiàn)。

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