“生殖健康：懷孕趾骨疼是哪里？”相信是準備參加生殖健康咨詢員考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

孕婦在懷孕的最初期只是有惡心嘔吐的反應，這個時候肚子還沒有變大行動是比較自如的，隨著懷孕的時間越來越長，肚子也開始逐漸變大，這個時候會感覺到有趾骨的疼痛，會讓人感覺到坐立不安，不管是躺著還是坐著都會不舒服，再加上孕婦也是需要去工作和生活的，那么懷孕期間總覺得疼痛該怎么辦呢？

孕婦趾骨疼是因為在懷孕的時候隨著胎兒慢慢的長大，骨盆就會被撐大變寬，那么就會使得骨盆和趾骨分開，就會出現(xiàn)趾骨疼的現(xiàn)象。

產(chǎn)后要積極的護理，否則會使得胯部很寬，屁股很大等等。可以使用骨盆帶或者固定的東西，可以有效的緩解孕婦趾骨疼，而且產(chǎn)后使用也是能使得快速恢復。而且孕婦要多注意休息，可以用熱毛巾或者是熱水袋熱敷趾骨的地方，可以緩解疼痛。

減痛方法

恥骨疼通常是由恥骨分離引起的，一般發(fā)生在懷孕后期和產(chǎn)后，受胎兒發(fā)育的影響，恥骨會被撐大撐寬或分離，大腿根部、恥骨、腰、胯部會出現(xiàn)不同程度的疼痛，尤其彎腰、蹲位、轉(zhuǎn)身時會加重。

現(xiàn)今產(chǎn)科醫(yī)院一般選用專業(yè)的骨盆矯正帶進行物理矯正，對緩解疼痛，骨盆盡早恢復極有幫助，如被產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的雙菱形骨盆矯正帶，是利用菱形結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定作用結(jié)合人體工程學研究發(fā)明制造，所謂雙菱形骨盆帶它是由兩個菱形結(jié)構(gòu)組成，帶上后左右平衡，前后對應，可快速矯正恥骨，緩解恥骨痛，是現(xiàn)今較直接、方便、有效的骨盆恢復用品，很受產(chǎn)后媽媽的喜愛。

對于一些癥狀較輕的恥骨分離，除使用專業(yè)骨盆矯正帶以外，在日常生活的小細節(jié)上多注意些，便可減輕疼痛。但若是比較疼痛的，就需要及時到中醫(yī)整脊正骨館進行康復：

1.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。

2.在床上翻身，移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動。

3.身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關(guān)節(jié)的壓力。

4.站立時兩腿要對稱性地站著。

5.避免跨坐。

6.早晨起來，盡量坐著穿衣。

7.冷敷，放置冰袋在恥骨區(qū)。

8.穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。

9.坐著時在背后放置腰枕。

10.接受下背按摩。

11.避免提重物。

12.束縛骨盆：用寬25-30cm的彈力束帶束縛骨盆，增加骨盆的承重能力。束帶上緣不要高于恥骨聯(lián)合，以免壓迫腹部，影響胎兒的生長發(fā)育。束帶松緊度以骨盆能承受為標準，同時不嚴重影響下肢靜脈回流。

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