準(zhǔn)媽媽們是家庭照顧和社區(qū)護(hù)理的重點(diǎn)人群對(duì)象,平日生活中,在準(zhǔn)媽媽身邊有五類潛在的危險(xiǎn)醫(yī)學(xué)/教育/網(wǎng),需要特別護(hù)理和細(xì)心照顧,以幫助她們成功避繞這些危險(xiǎn)。
危險(xiǎn)一:經(jīng)常去鬧區(qū)散步
散步是一項(xiàng)很適宜孕媽咪的運(yùn)動(dòng),它溫和、安全,既能觀賞自然景色,又可解除心里對(duì)分娩的各種擔(dān)心,還可增進(jìn)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)。因此,對(duì)于妊娠末期的準(zhǔn)媽媽,不失是一種最佳的保健良方。然而,散步需注意選擇合適的地方。
很多準(zhǔn)媽媽喜歡在鬧區(qū)的馬路上散步,覺(jué)得這里很熱鬧,但往往此處機(jī)動(dòng)車輛密集,排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細(xì)胞中的血紅蛋白牢固結(jié)合,引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈?zāi)垦5?;特別是尾氣中的鉛被吸收到準(zhǔn)媽媽血液后,可以通過(guò)胎盤屏障進(jìn)入胎寶寶體內(nèi),影響大腦的發(fā)育;另外,在距離地面3-5米的空氣中,還有肉眼看不到的粉塵顆粒,里面含有有毒的元素及物質(zhì),會(huì)影響造血和泌尿功能,因此準(zhǔn)媽媽不宜去鬧區(qū)散步。
避繞法:準(zhǔn)媽媽應(yīng)多多在幽靜的綠蔭路上散步,有條件者最好經(jīng)常置身于返璞歸真的大森林中做“森林浴”,因?yàn)檫@里的空氣特別新鮮,含塵量要比鬧區(qū)低30%以下,噪音也低20分貝以上。這樣,既可使準(zhǔn)媽媽的精神得到放松,又可得到充足的“空氣維生素”—空氣負(fù)離子,從而祛病健身,還可使心情變得舒緩、平靜,對(duì)腹中的胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育十分有利。
危險(xiǎn)二:常常夜半才入睡
有些準(zhǔn)媽媽在懷孕前,因工作或娛樂(lè)的緣故,常常在夜半時(shí)分才上床睡覺(jué),以致懷上胎寶寶后,一時(shí)還難以改掉這個(gè)長(zhǎng)久以來(lái)形成的習(xí)慣。然而,這樣做既損害孕媽咪的健康,又對(duì)腹中的寶寶有影響。
因?yàn)椋?jīng)常夜半才睡覺(jué),會(huì)打亂人體生物鐘的節(jié)律,使只有在夜間才分泌生長(zhǎng)激素的垂體前葉功能發(fā)生紊亂,從而影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育停滯。同時(shí),準(zhǔn)媽媽也會(huì)因大腦休息不足而引起腦組織過(guò)勞,使腦血管長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等不適癥狀,還有可能誘發(fā)妊娠高血壓綜合癥。
危險(xiǎn)三:在廚房里經(jīng)常久留
根據(jù)國(guó)內(nèi)外有關(guān)研究表明,粉塵、有毒氣體密度最大的地方,不是在工廠、街道,而是生活中天天都離不開(kāi)的廚房里。因?yàn)槊簹饣蛞夯瘹獾某煞志軓?fù)雜,燃燒后在空氣中會(huì)產(chǎn)生多種對(duì)人體極為有害的氣體,尤其是對(duì)準(zhǔn)媽媽的危害更是猶如“雪上加霜”。因?yàn)?,其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體,要比室外空氣中的濃度高出好多倍,加之煎炒食物時(shí)產(chǎn)生的油煙,使得廚房被污染得更加嚴(yán)重。
更為有害的是,在同時(shí)釋放的粉塵和煤煙中,均含有強(qiáng)烈的致癌物——苯并芘。如果廚房通風(fēng)不良,使這些有害氣體的濃度更為升高,如二氧化碳的濃度超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的5倍,氫氧化物的濃度超過(guò)14倍,尤其是苯并芘的濃度,大大高于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)準(zhǔn)媽媽把這些大量有害氣體吸入體內(nèi)時(shí),通過(guò)呼吸道便進(jìn)入到血液之中,然后通過(guò)胎盤屏障進(jìn)入到胎寶寶的組織和器官內(nèi),由此,使胎寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育受到干擾和影響。
避繞法:準(zhǔn)媽媽最好少入廚房,如果需要去,一定要盡量減少停留時(shí)間??稍趶N房中安置排油煙機(jī)或排風(fēng)扇,讓廚房保持良好的通風(fēng),也可適當(dāng)?shù)囟嗍褂秒姶毒摺?
危險(xiǎn)四:不注意嘴唇的衛(wèi)生
空氣中不僅有大量的塵埃,而且其中還混雜不少的有毒物質(zhì),如鉛、氮、硫等元素。它們落在準(zhǔn)媽媽身上、臉上的同時(shí),也會(huì)落在嘴唇上,然而,很多準(zhǔn)媽媽在外面的時(shí)候,通常都很注意不隨便用手拿東西吃,或從外面一回到家,就馬上去洗手。
可是,很少想到嘴唇也同樣應(yīng)該做衛(wèi)生,經(jīng)常在沒(méi)有清潔嘴唇的情況下喝水、吃東西,或時(shí)不時(shí)地總?cè)ヌ蜃齑?。殊不知這樣做很有害處的。因?yàn)?,空氣飄塵中的很多化學(xué)有害物質(zhì)以及病原微生物,會(huì)落在準(zhǔn)媽媽的嘴唇上,它們一旦進(jìn)入準(zhǔn)媽媽的體內(nèi),其危害要比其他人更大,因?yàn)樯眢w里還有個(gè)對(duì)有害物質(zhì)十分敏感的胎寶寶,會(huì)使胎寶寶因此而無(wú)辜受害,引起一些不應(yīng)該發(fā)生的結(jié)局,如引起胎寶寶組織器官畸形等。
避繞法:外出時(shí),最后在嘴唇上涂上能阻擋有害物的護(hù)唇膏。如果要喝水或吃東西,一定要先用清潔濕巾擦拭干凈嘴唇?;氐郊液?,洗手的同時(shí)別忘了給嘴唇做衛(wèi)生或者洗下臉。
危險(xiǎn)五:忽視給電話機(jī)消毒
現(xiàn)有資料顯示,粘附在電話機(jī)上的細(xì)菌和病毒有480種以上,尤其使用率高的公用電話,所粘附的細(xì)菌和病毒更多。因?yàn)槿藗兇螂娫挄r(shí),隨著噴到話筒上的唾液,將口腔中潛藏的病菌送到話筒上,尤其是有人打電話時(shí)聲嘶力竭地大聲喊叫,很多疾病最容易通過(guò)電話機(jī)來(lái)傳播。
然而,準(zhǔn)媽媽天天在外或在家中使用時(shí),卻很少想到這個(gè)問(wèn)題。由于忽視了這個(gè)問(wèn)題,有的準(zhǔn)媽媽在打電話時(shí),講話時(shí)總是離話筒很近,有時(shí)還一邊打一邊吃東西。
很多準(zhǔn)媽媽打完了電話也不去洗手,然后又去摸別的東西,包括自己的身體。這樣,常年積累在電話機(jī)上的病毒,就會(huì)浩浩蕩蕩地進(jìn)入準(zhǔn)媽媽的口腔和鼻孔中,并在此進(jìn)行生長(zhǎng)繁殖。
然后,再通過(guò)這些部位的黏膜和一些微小的創(chuàng)口等,大搖大擺地進(jìn)入人體,從而引起多種不良結(jié)局,如上呼吸道感染、胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不良、流產(chǎn)、早產(chǎn)等。
避繞法:準(zhǔn)媽媽盡量不要用外面的公用電話,不得已使用時(shí),講話時(shí)盡量與話筒保持遠(yuǎn)一點(diǎn)的距離,只要對(duì)方能聽(tīng)見(jiàn)即可,并在使用后馬上洗手。對(duì)于自己固定使用的辦公電話及家庭電話,要經(jīng)常采取消毒的處理。
消毒方法通常有兩種,較為快捷省事的方法是采用電話消毒膜(片)來(lái)消毒,因?yàn)槭褂脮r(shí)只需要將消毒膜(片)粘貼在送話器上即可。市售的電話消毒膜(片),一般是由過(guò)氧戊二酸、洗必泰、高氯酸鈉等消毒劑配制而成,通常,根據(jù)消毒劑類型的不同,可保持1-3個(gè)月。對(duì)電話機(jī)無(wú)腐蝕性,也不妨礙傳話,具有良好的除臭作用和芳香氣味。如果手邊上沒(méi)有這種消毒膜(片),可選用0.2%洗必泰溶液對(duì)電話機(jī)進(jìn)行擦拭消毒,這種消毒溶液可以殺滅電話機(jī)上98%的細(xì)菌和病毒,消毒效果可以保持10天左右。
除此,也可用75%的酒精棉球來(lái)擦拭電話機(jī)的外殼部分。但由于酒精容易揮發(fā),消毒效果比較短暫,所以應(yīng)當(dāng)經(jīng)常地進(jìn)行擦拭。
以上五類危險(xiǎn)潛伏在準(zhǔn)媽媽們的日常生活中,不易被察覺(jué),同時(shí)上文也提到了相應(yīng)的避繞法。醫(yī)學(xué)/教育/網(wǎng)小編還是建議,除了家庭照顧和社區(qū)護(hù)理的相關(guān)人員的保護(hù)之外,準(zhǔn)媽媽自身也應(yīng)該提高對(duì)自己和腹中胎兒的保護(hù)意識(shí)。