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中醫(yī)技術(shù)經(jīng)久不衰并且隨著時代的進(jìn)步不斷更新進(jìn)步,中醫(yī)“治未病”的觀念非常適合調(diào)理中國的體質(zhì),醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編正小保為大家?guī)怼?strong>中醫(yī)健康養(yǎng)生:中醫(yī)教你五招養(yǎng)出胃健康”,快來學(xué)習(xí)吧!
從中醫(yī)的角度考慮,消化系統(tǒng)不僅會影響你的食欲,還會直接影響你的身體健康,所以,平時多注意養(yǎng)胃,很重要。中醫(yī)對于養(yǎng)胃有很多秘訣,你可以來試一試,效果不錯。中醫(yī)養(yǎng)胃小秘訣
1、莫讓情緒傷胃
很多朋友認(rèn)為,情緒與養(yǎng)胃并沒有直接的關(guān)系,其實(shí)不然。研究發(fā)現(xiàn),如果一個人的情緒長期不好,那么,其食欲也會受到影響,消化系統(tǒng)也會有健康隱患。
2、自我按摩改善胃功能
中醫(yī)認(rèn)為,適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ?。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部(兩手相疊,于上腹部按順、逆時針方向,分別揉摩各30~50次),能提高胃腸動力和免疫功能。另外,晚上睡覺之前,洗腳之后按摩足三里穴,也有顯著的養(yǎng)胃功效。
3、適當(dāng)運(yùn)動健胃
中醫(yī)認(rèn)為,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有養(yǎng)胃健脾之功。最簡單的養(yǎng)胃運(yùn)動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去,有生津和胃的功效。從經(jīng)絡(luò)看,胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間,經(jīng)?;顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重復(fù)多次。
4、湯等放溫了再喝
潮濕的季節(jié),人們習(xí)慣于喝滾燙的熱飲,包 括 熱 湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃里,會引起消化道和胃黏膜的損傷,為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機(jī)。
5、粥是養(yǎng)胃佳品
專家認(rèn)為,稀軟溫?zé)岬?粥屬 于養(yǎng) 胃佳品。如果可能,每天喝一次粥是最實(shí)惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì),可以在白粥中加入一些藥材。
以上的養(yǎng)胃方法,對于保護(hù)你的腸胃健康,都是很有好處的,你可以來試一試
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