春季回暖，也讓很多在秋冬季節(jié)重視養(yǎng)護(hù)心腦血管的老年人放松了警惕。實(shí)際上，冬春交替時(shí)，更要做好心血管疾病的防護(hù)！

冠心病全稱冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，是當(dāng)心臟動(dòng)脈壁內(nèi)出現(xiàn)粥樣硬化斑塊后，血管內(nèi)壁變毛糙，動(dòng)脈壁逐漸變厚變脆，血管腔變得狹窄，使得血流不暢而引發(fā)的心臟疾病。血管的供血不足會(huì)導(dǎo)致周圍心肌出現(xiàn)缺血、缺氧，輕度短暫缺血會(huì)引發(fā)心絞痛，嚴(yán)重者可致心肌壞死，甚至猝死。    

心血管疾病的發(fā)生一年有兩次高峰期，分別是冬春季和秋冬季，都是在季節(jié)更換的時(shí)候。這兩個(gè)時(shí)期，交感神經(jīng)受到寒冷刺激，使人體血管急劇收縮，溫度升高血管又會(huì)舒張，忽冷忽熱的氣溫導(dǎo)致血管反復(fù)收縮與膨脹，加重心血管負(fù)荷和血壓的不穩(wěn)定性，從而易導(dǎo)致冠心病、高血壓，甚至急性心肌梗死的發(fā)生。   

經(jīng)常性心慌、氣短、胸悶。睡覺時(shí)經(jīng)常胸悶難受，無(wú)法平躺。胸悶，偶有刺痛感。激動(dòng)時(shí)心跳加快，胸部有明顯不適感。走路時(shí)間稍長(zhǎng)或速度快時(shí)，胸悶、氣喘、心跳加快。    

第一，冬春交替天氣多變，早晚溫差較大，容易導(dǎo)致中老年人的心血管疾病急性發(fā)作。因此，大家要做好保暖措施。    

第二，適度運(yùn)動(dòng)能幫助血管保持彈性，建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳、健走等。   

第三，肥胖會(huì)誘發(fā)多種慢性病。建議日常保持飲食規(guī)律，保持正常體重。    

第四，長(zhǎng)期憂郁、焦慮或神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致心跳加快、血管收縮、血壓上升。大家可以通過(guò)春游、參與集體活動(dòng)等來(lái)放松心情、培養(yǎng)愛好，并保持良好的情緒。    

第五，有高血壓、高血糖、高血脂的“三高”患者要按時(shí)服藥、定期檢查，妥善控制各項(xiàng)指標(biāo)。如有身體不適，及時(shí)就診。

在生活中提早預(yù)防控制疾病，可大大降低疾病發(fā)生的概率，學(xué)習(xí)中醫(yī)健康管理師不僅可以在日常生活中給自己及身邊的人做健康預(yù)案，還可以技能變現(xiàn)，從事此行業(yè)。

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