孩子生病不舒服，不愛吃飯，這可愁壞了家長。

營養(yǎng)是幫助我們戰(zhàn)勝疾病的一把好手。那么，孩子生病期間如何安排飲食才科學(xué)呢？

下面總結(jié)了家長們關(guān)心的問題，我們一起來看看吧！

孩子發(fā)燒后容易出現(xiàn)食欲不振，可以選擇易消化的流食、半流食。推薦食譜有：

①米粥+蛋羹+素菜；

②菜肉粥（粥中加入適量蔬菜、雞蛋、里脊肉等食材）；

③菜肉小餛飩；

④西紅柿雞蛋龍須面；

⑤白菜牛肉面。

飲食量應(yīng)從少到多，切忌強(qiáng)食。

這里的“清淡飲食”并不是指葷腥不沾、油鹽不進(jìn)，而是要在食物多樣化的基礎(chǔ)上合理搭配，避免吃得太油膩。

具體來說就是“四要一不要”。

一要控制油、鹽、糖的攝入。10歲以上的孩子，每天食用鹽的攝入量不超過5克（約一啤酒瓶蓋）。醬油等調(diào)味品中也含有大量的鈉，應(yīng)盡量少吃。食用油每天的攝入量為25~30克（約2~3瓷勺）。糖每天的攝入量不超過25克（約2瓷勺）。飲料、冰淇淋、烘焙甜點(diǎn)、巧克力、奶片等休閑食品大多含有精制糖，如一片20克的巧克力威化中約含5克糖，一罐330毫升的可樂中約含35克糖。家長一定要學(xué)會仔細(xì)查看食品標(biāo)簽與食物成分表，避免孩子糖攝入過量。

二要以瘦肉、白肉為主，盡量不吃肉皮和脂肪含量高的肥肉或動物內(nèi)臟。白肉指魚、蝦、雞、鴨等肉類，紅肉多指四條腿畜類的肉，如豬肉、牛肉、羊肉等。

三要采用蒸、煮、燉、快炒、白灼等烹調(diào)方法，不僅可以保留食物的味道和營養(yǎng)，還可以幫助實(shí)現(xiàn)對油、鹽、糖攝入量的控制。

四要多吃新鮮水果和蔬菜。

一不要是指不要吃辛辣、刺激、生冷、油膩的食物，辣椒、料酒、花椒等調(diào)味品也要盡量避免。

第一，家長要注意，孩子不想吃的時候不要強(qiáng)迫孩子吃，與孩子多溝通，引導(dǎo)孩子意識到好好吃飯才能有力氣打敗疾病。

第二，可以嘗試少量多餐，換個時間，換種食物，多做嘗試。

第三，盡量選擇營養(yǎng)密度較大的食物，如奶類、蛋羹、肉末粥等，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

第四，用孩子喜歡的味道進(jìn)行調(diào)味。例如孩子喜歡酸味，就可以在粥中適當(dāng)加入蘋果、山楂等。

孩子胃口不好，可能會嚷嚷著要吃一些重口味的食物，建議家長引導(dǎo)孩子少吃高油、高鹽、高糖的食物。

薯?xiàng)l、炸雞、燒烤等食品，經(jīng)過高溫加工后，其中的部分營養(yǎng)物質(zhì)已被破壞，且油脂含量高，不易消化。

辣條、辣片等加工食品又辣又咸，容易傷害孩子的腸胃，引起消化不良。

糖果、蜜餞等高糖食物通常比較黏膩，尤其對咳嗽的孩子來說是一種刺激，要盡量少吃。

孩子生病期間，首先要吃好正餐，由于食欲有所下降，可以選擇在兩餐之間適量加餐。

加餐與正餐最好間隔1.5~2小時，首選水果和奶類。6~10歲兒童每日攝入水果150~200克，10歲以上兒童每日攝入水果200~350克為宜。

冬季水果溫度較低，最好將水果放置到室溫后再吃，以免引起胃腸不適。如果孩子咀嚼困難，可以在短期內(nèi)將水果榨汁，或盡量選擇梨、橙、橘、柚等汁水較多的水果。建議根據(jù)孩子的喜好選擇奶類。

隨著育嬰員的需求越來越旺盛，以及家庭對孩子成長和教育的關(guān)注，越來越多的家庭開始親睞育嬰員而不是單純的月嫂、保姆。不僅如此，現(xiàn)在育嬰員已經(jīng)不僅是過去幫忙帶帶孩子，對于孩子教育越來越重視的當(dāng)下，育嬰員還要配合教育機(jī)構(gòu)、父母等對孩子進(jìn)行智力、體能等開發(fā)。所以現(xiàn)在市場前景非常好。

點(diǎn)擊下圖報名育嬰員課程，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)提供報名+學(xué)習(xí)+考試+取證全流程服務(wù)。

（點(diǎn)擊上圖選購課程）

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“孩子生病中，該怎么吃？”全部內(nèi)容，想了解更多考試知識及內(nèi)容，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有18年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來我們依然會為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。