今天，央視網(wǎng)發(fā)布的一條微博上了熱搜：

#刷手機(jī)時(shí)間越長(zhǎng)，近視度數(shù)越深#

網(wǎng)友們紛紛表示，道理都懂，但是做不到??！

別急。即使做不到少玩手機(jī)，還有一個(gè)預(yù)防近視的方法也非常推薦——白天多出門(mén)溜達(dá)溜達(dá)。

光照，是影響近視的關(guān)鍵因素 

人們普遍認(rèn)為，看書(shū)、玩手機(jī)使我們的眼睛長(zhǎng)期聚焦于近處，得不到放松，久而久之遠(yuǎn)處就看不清了。

確實(shí)有大量研究發(fā)現(xiàn)，近距離用眼與近視有顯著的關(guān)聯(lián)，教育普及度比較高的地區(qū)，近視患病率往往更高。

但隨著研究的進(jìn)展，學(xué)者們又發(fā)現(xiàn)，這個(gè)原因還不夠。即使減少了盯著書(shū)本、電子屏幕看的時(shí)間，嚴(yán)格執(zhí)行「每看近一段時(shí)間就休息一下」，孩子可能還是會(huì)近視。

而另一個(gè)非常重要的近視成因逐漸浮出水面——白天戶(hù)外活動(dòng)少。

「戶(hù)外活動(dòng)」的重點(diǎn)不在「活動(dòng)」而在于「戶(hù)外」。也就是說(shuō)，只要你在戶(hù)外，即使什么事都不做，也能預(yù)防近視。

在其中起主導(dǎo)作用的，是較亮的光照條件。你可能感官上覺(jué)得室內(nèi)并不昏暗，但通常達(dá)不到 1000 lux 的光照度，也就是對(duì)預(yù)防近視有意義的照度。

而在戶(hù)外，即使陰天，即使你戴著墨鏡，光照度也遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于室內(nèi)。

所以呀，要是想預(yù)防孩子近視，或者防止自己度數(shù)加深，除了少玩會(huì)兒手機(jī)，白天也要多出門(mén)走走，讓眼睛見(jiàn)見(jiàn)光。

（點(diǎn)擊上圖了解詳情）

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