在生活和工作節(jié)奏變快的現(xiàn)代，許多人會(huì)選擇通過(guò)按摩來(lái)放松身心，緩解疲勞。杭州市的王先生因腰部酸痛反復(fù)發(fā)作，十分苦惱，身邊有老朋友推薦他去小區(qū)附近的推拿店試試，王先生便每天定時(shí)定點(diǎn)去治療。殊不知，每天的推拿并沒(méi)有換來(lái)腰部癥狀的緩解和改善，反而愈發(fā)嚴(yán)重。專家告訴王先生：“過(guò)度推拿不但不能治病，還會(huì)適得其反，加重筋膜勞損。結(jié)合您的自訴、不適癥狀和體征，建議您在家正常休息半個(gè)月以后再來(lái)推拿科就診。”到底怎么樣的推拿才是推之有道，用之有效呢？

正確的推拿按摩方法是用巧力將擠壓、絞纏的組織撥開(kāi)，理順經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，使痙攣、拮抗的骨骼肌組織恢復(fù)有序的生理狀態(tài)。這個(gè)巧力便是其中最為關(guān)鍵的部分。如果推拿手法使用不恰當(dāng)，深層的筋膜會(huì)對(duì)手法力量產(chǎn)生拮抗，手法所施加的力就會(huì)被集中停留在肌膚表層。所以會(huì)出現(xiàn)按摩越多，筋膜勞損越嚴(yán)重的情況。

正確恰當(dāng)?shù)耐颇冒茨κ址ㄐ枰邆溥@樣幾個(gè)要求：第一，手法力度要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì)，既要柔和，又要有滲透力，能深入肌肉深層，切忌用蠻力。第二，要遵循《正骨心法要旨》中所云“機(jī)觸于外，巧生于內(nèi)，手隨心轉(zhuǎn)，法從手出”的十六字要領(lǐng)。做到手摸心會(huì)，能夠正確觸摸到哪些是正常組織，哪些是不正常組織，確認(rèn)勞損肌肉組織的位置。第三，手法的力量要做到緊推慢移，根據(jù)具體病位的情況，確定所發(fā)力的大小、方向、作用點(diǎn)和要達(dá)到的深度。

專家建議，當(dāng)感覺(jué)機(jī)體肌肉酸痛、緊張不適的時(shí)候，應(yīng)首先選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)就診，先經(jīng)醫(yī)生詢問(wèn)和診斷，確定病位和病因，再接受規(guī)范手法治療。

低頭族、久坐族常有頸椎、腰椎疼痛，下面介紹兩個(gè)鍛煉方法，根據(jù)個(gè)人情況堅(jiān)持練習(xí)，可有效緩解不適癥狀。

鍛煉方法一：靠墻站。腳后跟離墻5cm，在頸后墊一個(gè)小圓枕，身體緊靠墻壁。想要維持這個(gè)姿勢(shì)并保持枕頭不掉，勢(shì)必會(huì)啟動(dòng)深層肌肉，起到鍛煉頸部肌肉的作用。

鍛煉方法二：在做平板支撐、空中蹬車等鍛煉腰部力量的動(dòng)作時(shí)，放一個(gè)泡沫軸在身體上，努力保持平衡，不讓泡沫軸掉下來(lái)。此時(shí)身體就會(huì)啟動(dòng)核心肌群，鍛煉到腰腹部深層肌肉。

目前我國(guó)年輕一代人，特別是都市白領(lǐng)生活節(jié)奏快沒(méi)有時(shí)間加強(qiáng)自身鍛煉，普遍存在頸肩腰腿痛的毛病，甚至骨骼存在“還未出產(chǎn)，就先退化”的情況，所以很多人都會(huì)選擇找中醫(yī)推拿按摩師來(lái)改善自己的身體狀況，因此中醫(yī)推拿師的前景非常可觀，學(xué)習(xí)推拿要找專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)修。

中醫(yī)推拿師不論是薪資待遇還是職業(yè)地位都頗高，未來(lái)5-10年，大約需要1000萬(wàn)健康產(chǎn)業(yè)服務(wù)人才，而專業(yè)的中醫(yī)推拿按摩師的需求將超過(guò)200萬(wàn)人，高薪可期。 并且就業(yè)范圍十分的廣泛，主要包括以下幾大行業(yè):醫(yī)療機(jī)構(gòu)康復(fù)理療科、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生康復(fù)理療科、社會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、健康管理機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院/老年公寓、中醫(yī)美容調(diào)理機(jī)構(gòu)、和健康保健中心等。

現(xiàn)如今，中醫(yī)推拿按摩在社會(huì)上認(rèn)可度普遍提高，就業(yè)前景也十分明朗，社會(huì)需求量持續(xù)增大，為此2022年正保中醫(yī)推拿按摩師課程驚喜上線，通過(guò)學(xué)習(xí)服務(wù)，社會(huì)認(rèn)可，是廣大中醫(yī)推拿按摩從業(yè)者的優(yōu)良選擇！正保中醫(yī)推拿按摩師課程學(xué)習(xí)、考試全程服務(wù)，歡迎大家報(bào)名！

（點(diǎn)擊上圖了解詳情）

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“過(guò)度推拿傷害大，專家提醒：要謹(jǐn)遵醫(yī)囑哦～”全部?jī)?nèi)容，想了解更多中醫(yī)推拿按摩師考試知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有17年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。