媽媽們請不要忽視孕期對乳房的護理
停止哺乳后很多媽媽都會覺得,乳房明顯變小了,干癟下垂,再也“傲慢”不起來了。于是也只能靠些“小手段”讓自己的外表過得去,可是一但坦蕩相對時,那股傲氣也就蕩然無存了,只能感嘆:有了娃的娘都這樣,誰叫升級當媽了呢!
這也是現(xiàn)在很多辣媽放棄母乳喂養(yǎng)的原因之一。其實,只要我們在懷孕時稍稍精心護理一下,就可以把風險降得低一點,同時也能保證產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)順利的進行。
準媽媽們在懷孕初期都會發(fā)現(xiàn),乳房變得膨脹柔軟,而且脹的有些難受,血管清晰的顯露在外邊。醫(yī)生建議:
1.每天用熱水進行熱敷、按摩,并且用杏仁油或橄欖油涂抹,以防乳房因為過度膨脹而導(dǎo)致日后皮膚失去彈性。
2.選擇質(zhì)地良好的純棉乳罩。要做到既能拖住乳房不至于下垂,又能讓罩杯的尖部不能摩擦到乳頭,以防乳頭塌陷。同時最好在晚上脫去乳罩睡覺,保持血液流動通暢。
到了孕中期,初始的脹痛感消失了,乳頭開始有了分泌物,有時用手擠還會看到有汁水流出。醫(yī)'學(xué)教育網(wǎng)|整理除了上述方法外,還不要忘了用干凈的紗布和溫水清洗乳頭,清除堆積在乳頭的分泌物。而且,這時是糾正和防止乳頭內(nèi)陷的最好時機,該如何調(diào)整完美的乳頭:
1.每天早晚要按壓,手洗干凈后把食指和中指放在乳頭上下,有節(jié)奏的上下按動。
2.買一個合適的奶嘴,照在乳頭上,把乳頭放在奶嘴口,向外拔。
孕晚期時發(fā)現(xiàn)乳房變得好大呀,其實那時乳房的膨脹也已經(jīng)到了高峰。這時我們要注意的是:
1.每天自我按摩,為開奶作準備。方法是:一只手托住乳房的下側(cè),另一只手的由外向內(nèi)輕輕的捏壓,千萬不要過于使勁,以免遭受過強的壓迫后破壞乳腺的暢通。
2.選擇更合適的乳罩,這時的乳罩一定要有軟鋼托,可以將乳房全部托起,并向內(nèi)側(cè)靠攏,如果這時有乳汁溢出,一定要使用防溢乳貼。有的準媽媽在孕8月后就明顯的發(fā)現(xiàn)有乳汁流出來,為了方便,保持胸罩干爽,一定要用乳墊,但是要記得經(jīng)常換。
小提醒:
1.曾有研究發(fā)現(xiàn),有些準媽媽奶水少,與穿著內(nèi)衣不當有關(guān),導(dǎo)致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關(guān)。因此,懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。清洗內(nèi)衣時應(yīng)與其他衣服分開,每次穿用前要將胸罩內(nèi)側(cè)附著的纖維抖掉。
2.乳房也與飲食有關(guān),為防止乳房下垂,孕期和產(chǎn)后盡量少吃鹽。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導(dǎo)致乳房下垂。相反富含維生素C的食品,如高粱和獼猴桃,可以強化組織纖維。另外,對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質(zhì)的木瓜、魚、肉、鮮奶等,以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等,富含維生素E的食物,如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激激素的分泌;含維他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,有助激素的合成,這些都對保持乳房的挺拔很有幫助,而且為以后產(chǎn)奶打下堅硬的基礎(chǔ)。
為了我們自己的愛美之心,為了寶寶能有一個“金飯碗”,準媽媽一定不可以忽視乳房的保健。