所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。

當女性體內(nèi)陽氣不足時，易出現(xiàn)宮寒，不良的生活習慣，也可發(fā)生宮寒。那么，哪種方法對女性護理宮寒比較好呢？專家指出，可采用艾灸療法，即采用艾條進行溫和灸。

造成女性宮寒的原因很多，中醫(yī)認為，引起女性宮寒的原因主要有兩方面：一方面與體質(zhì)有關，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。

以下是治療宮寒的幾種方法：

一、艾灸：艾條溫和灸女性宮寒患者應到醫(yī)院接受正規(guī)治療，以防不孕。醫(yī)'學教育網(wǎng)|整理中醫(yī)師一般會采用艾條溫灸療法，這種方法操作簡單，沒有副作用。一般選取氣海穴和關元穴（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴），用艾條每日熏灸30分鐘，可心借助艾灸盒來施灸，如華夏艾灸網(wǎng)上面的六孔艾灸盒，可以一次性把這幾個穴位全灸到，省事，省時，長期堅持可以有效緩解女性宮寒癥狀。

二、飲食：多食補氣暖身食物例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。良好的飲食習慣同樣可防治女性宮寒。

三、運動：經(jīng)常快步走一般來說，宮寒的女性偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。