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預(yù)防頸椎病 多做對(duì)抗性活動(dòng)

預(yù)防頸椎病 多做對(duì)抗性活動(dòng)

對(duì)于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來(lái)說(shuō),對(duì)抗性活動(dòng)就是最好的選擇。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),對(duì)抗性活動(dòng)就是對(duì)自己日常經(jīng)常做的動(dòng)作“反其道而行之”,抵消長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)對(duì)頸椎帶來(lái)的不良影響。比如,經(jīng)常伏案工作的人,可以稍微把電腦顯示器墊高一些,使自己在用電腦時(shí)保持微微抬頭的姿勢(shì)。不過(guò),對(duì)經(jīng)常使用電腦的人來(lái)說(shuō),電腦顯示器的高度還是以與自己視線(xiàn)水平為宜醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理。另外,羽毛球、放風(fēng)箏、蛙泳都是對(duì)頸椎有益的活動(dòng)。但吳紹漢強(qiáng)調(diào):“嚴(yán)重頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位,尤其是壓迫到脊髓的患者,不適合進(jìn)行以上的對(duì)抗性活動(dòng),以免進(jìn)一步加重錯(cuò)位情況,甚至導(dǎo)致截癱。”

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